Üç çocuk annesi bu yöntemle iğne ipliğe döndü! Tam 6 ayda 30 kilo birden verdi

Üç çocuk annesi bu yöntemle iğne ipliğe döndü! Tam 6 ayda 30 kilo birden verdi izleyin - Posta Dailymotion'da

Transcript

00:00Üç çocuk annesi Rachel Sacerdoti, zayıflama sürecini sosyal medyada paylaştı.

00:05Başarılı zayıflama hikâyesi pek çok kişinin ilgisini çekti.

00:15Londra'da yaşayan Sacerdoti, hayatı boyunca birkaç kere zayıflamak için girişimde bulundu.

00:20Fakat hepsi başarısız sonuçlandı.

00:22Rachel, üçüncü çocuğunu doğurduktan sonra tartıya çıktığında 90 kiloyu gördü.

00:32Bu sonucun karşısında artık kalıcı bir şekilde zayıflamaya karar verdi.

00:37Bu karar, yaşam tarzında köklü değişiklikler yapmasını sağladı.

00:44Rachel, tüm süreci kendi başına yönetti.

00:47Günlük 20 dakikalık egzersizler ve 10 dakikalık yürüyüşlerle başladı.

00:51Bu sayede haftada 1 kilo vermeye başladı.

00:54Küçük zaman dilimlerinde egzersizler yaptı.

00:57Proteinli yulaf, en sevdiği sabah tercihlerinden biri.

01:00Somon füme, sebzeli tavuk göğsü, meyveli yoğurt gibi besinlerle dengeli bir diyet sürdürüyor.

01:06Tüm bu adımlar sayesinde yaklaşık 6 ayda 30 kilo vererek hedefine ulaştı.