¿Qué implica la falta de sueños? Una explicación desde la psicología

Cuando hablamos de sueños, existen algunas personas que dicen no soñar nada o no se acuerdan de lo que soñaron.

Transcript

00:00Cuando hablamos de sueño, existen algunas personas que dicen no soñar nada o no se acuerdan de lo que soñaron.

00:06De acuerdo con los expertos, la mayoría de las personas que dicen no tener sueños en realidad es que no se acuerdan,

00:12ya que para estar seguros de la primera afirmación se debe hacer un seguimiento de muchos años

00:17y despertar al individuo del sueño REM para verificar si soñó algo.

00:22Desde el punto de vista de la psicología, el recuerdo de los sueños no es necesario para la salud mental, física o cultural.

00:29Sin embargo, existe un cierto misticismo en los sueños o en su ausencia que genera un gran foco de interés en los expertos y los usuarios.

00:37Un estudio sobre el recuerdo de los sueños en 1998, realizado por Stipansky,

00:43muestra un reporte de 1.000 austriacos adultos encontrando que el 31% de la muestra dijo soñar 10 veces al mes o más,

00:51el 37% dijo soñar de 1 a 9 veces al mes y el 32% dijo soñar menos de una vez al mes.

00:59Entonces, ¿qué significa no tener sueños?

01:02De acuerdo con el padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, soñar está relacionado a la representación de las emociones,

01:09ya que los sueños son un lugar de nuestra mente que está ligado a las experiencias y pensamientos,

01:14por lo que si pasamos un momento difícil o una experiencia traumática,

01:18nuestro cerebro bloquea ese recuerdo como un mecanismo de defensa, por lo que podría ser una primera opción.

01:24Por otro lado, otro de los motivos por los que una persona no recuerda tener sueños es debido a los elementos de inconsciencia o fantasía,

01:32por lo que nuestra mente no es capaz de interpretarlo.

01:34Según un estudio realizado por un grupo de neurocientíficos, las personas que no recuerdan lo que sueñan

01:40no tienen activa el área tempo-parietal del cerebro, que es la que presenta atención a los estímulos externos.

01:46Las personas que la tienen muy activa pueden despertarse de un sueño y continuarlo.

01:51En general, el hecho de recordar los sueños depende de lo cerca que nos encontramos de la fase REM.

01:56Cuando más lejos estemos de esa fase, menos lo recordamos.

01:59¿Qué es el sueño REM?

02:01En el ciclo del sueño existen cinco fases, por la que pasa nuestro cerebro.

02:05La quinta fase es un sueño de movimientos oculares rápidos, REM por sus siglas en inglés.

02:10Esta fase del sueño ocurre entre los 70 y 90 minutos después de dormirse,

02:15por lo que se repite varias veces durante la noche en lo que dura el ciclo del sueño.

02:19El sueño REM es importante, debido a que es la fase donde el cerebro y el organismo se energizan,

02:25y las personas comienzan a soñar.

02:27Una vez que inicia el sueño REM, responde a las señales que son enviadas de diferentes partes del cerebro,

02:32destacando los siguientes factores, aprendizaje, pensamiento, organización de la información, estado de ánimo.

02:40También se envían señales a la médula espinal para detener los movimientos,

02:44lo que crea una incapacidad temporal de mover los músculos, parálisis de los brazos y las piernas.

02:50Una alteración anormal de esta parálisis temporal puede hacer que las personas se muevan mientras sueñan.

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