Ratgeber: So kommen Sie gut durch heiße Tage

AFP Deutsch

Der Sommer in Deutschland dreht noch einmal richtig auf: Der Deutsche Wetterdienst erwartet in den kommenden Tagen teilweise Temperaturen bis zu 35 Grad Celsius. Tipps dazu, wie man gut durch die heißen Tage kommt.

Transcript

00:00Immer öfter macht extreme Hitze Mensch und Tier zu schaffen.

00:03Einige Tipps zum Schutz bei hohen Temperaturen.

00:07Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin schneller aus

00:11dem Tritt kommt, zum Beispiel chronisch Kranke, Übergewichtige und Ältere.

00:15Babys und Kleinkinder können noch nicht ausreichend schwitzen und sollten

00:19daher besonders geschützt werden.

00:22Mediziner raten, an heißen Tagen etwa zweieinhalb bis drei Liter zu trinken.

00:26Ideale Durstlöscher sind Wasser und Tees.

00:29Sie enthalten in der Regel genügend Mineralien, um die ausgeschwitzten Salze

00:33zu ersetzen. Ob die Getränke kalt oder warm sind, hängt von den persönlichen

00:37Vorlieben ab. Eiskalte Getränke können aber Magenbeschwerden verursachen.

00:43Beim Essen gilt keine schwere und fette Kost, sondern lieber mehrere kleine

00:47Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse.

00:50Außen angebrachte Jalousien oder Rollläden schatten die Zimmer am besten

00:54ab. Innenrollos sind weniger wirksam.

00:56Hilfreich können auch Sonnenschutzfolien sein, die getönt sind und von innen auf

01:01das Fensterglas geklebt werden.

01:03Sie dunkeln die Räume allerdings auch ab.

01:05Ventilatoren senken zwar nicht die Temperatur, der Luftzug wirkt aber

01:09erfrischend auf der Haut.

01:11Bei Klimaanlagen sind die Geräte am besten geeignet, die aus einer

01:15Inneneinheit und einem separaten Außenteil bestehen.

01:18Sie sind aber teurer als Standardgeräte.

Kategorie

Transkript

Empfohlen