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Yves Mech
  • 23/08/2024
#La gratitude est la plus belle fleur qui jaillit de l'âme.
#La gratitude ! C'est un merci avec l'intention et l'expression de nos valeurs profondes.
#La gratitude c’est de savoir que toutes les personnes qui croisent notre chemin sont nécessaires à notre évolution.
#La gratitude est la plus belle fleur qui jaillit de l’âme.
# La gratitude est la mémoire du cœur
#La gratitude est le fondement de toutes les vertus.

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Transcription
00:00Les vertus de la gratitude, un trésor à cultiver.
00:17La gratitude, cette simple reconnaissance des bonnes choses de la vie, renferme un potentiel
00:23extraordinaire pour notre bien-être.
00:25En cultivant cet état d'esprit, nous ouvrons la porte à une multitude de bienfaits qui
00:30impactent positivement tous les aspects de notre existence.
00:33Pourquoi la gratitude est-elle si bénéfique ?
00:351.
00:36Une meilleure santé mentale.
00:38Réduction du stress et de l'anxiété, en nous concentrant sur ce que nous avons, nous
00:43détournons notre attention des préoccupations et des pensées négatives, source de stress.
00:472.
00:48Lutte contre la dépression, la gratitude nous aide à voir le verre à moitié plein,
00:52renforçant ainsi notre optimisme et notre résilience face aux difficultés.
00:563.
00:57Amélioration de l'estime de soi, en reconnaissant nos qualités et les réussites, nous développons
01:02une image positive de nous-mêmes.
01:044.
01:05Une meilleure santé physique.
01:065.
01:07Renforcement du système immunitaire, des études ont montré que la gratitude peut renforcer
01:11nos défenses naturelles.
01:126.
01:13Meilleur sommeil, en nous concentrant sur les aspects positifs de la journée, nous
01:17favorisons un sommeil plus réparateur.
01:197.
01:20Réduction de la douleur, la gratitude peut aider à atténuer la perception de la douleur
01:24chronique.
01:258.
01:26De meilleures relations.
01:279.
01:28Renforcement des liens sociaux, en exprimant notre gratitude envers les autres, nous renforçons
01:32les liens qui nous unissent.
01:3310.
01:34Amélioration de la communication, la gratitude favorise une communication plus ouverte et
01:39authentique.
01:4011.
01:41Résolution plus facile des conflits, une attitude reconnaissante facilite la résolution
01:45des conflits et la compréhension de l'autre.
01:4712.
01:48Grande joie de vivre.
01:5013.
01:51Augmentation du bonheur, la gratitude nous aide à apprécier les petits bonheurs du
01:54quotidien et à ressentir une plus grande satisfaction.
01:5614.
01:57Plus de sens à la vie, en reconnaissant les aspects positifs de notre vie, nous donnons
02:01un sens plus profond à notre existence.
02:0315.
02:04Comment cultiver la gratitude ?
02:0616.
02:07Tenir un journal de gratitude, chaque jour, prenez quelques minutes pour noter trois choses
02:12pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
02:1317.
02:14Exprimez sa gratitude verbalement, remerciez les personnes qui vous entourent, que ce soit
02:18votre famille, vos amis ou vos collègues.
02:2018.
02:21Méditez sur la gratitude, prenez le temps de vous concentrer sur les choses pour lesquelles
02:26vous êtes reconnaissant.
02:2719.
02:28Pratiquez la pleine conscience, en vivant l'instant présent, vous êtes plus à même
02:32d'apprécier les petites choses.
02:3320.
02:34Voltaire, le bonheur consiste moi à posséder de grandes richesses qu'à en savoir jouir.
02:4021.
02:42Sois reconnaissant pour tout ce que tu as, et tu auras encore plus.
02:45Si tu te concentres sur ce que tu n'as pas, tu n'auras jamais assez.
02:4922.
02:50Confucius, la gratitude est la mémoire du cœur.
02:5223.
02:53Aristote, la gratitude n'est pas seulement la plus grande de toutes les vertus, mais
02:58le père de toutes les autres.
02:5924.
03:00Dalai Lama, si vous voulez être heureux, pratiquez la gratitude.
03:0425.
03:05Si vous voulez être très heureux, pratiquez davantage de gratitude.
03:0826.
03:09Oprah Winfrey, apprendre à être reconnaissant est le chemin le plus rapide vers le bonheur.
03:1427.
03:15Albert Einstein, deux choses sont infinies, l'univers et la stupidité humaine.
03:18Mais en ce qui concerne l'univers, je n'en suis pas encore sûr.
03:22Bien qu'elle ne parle pas directement de gratitude, cette citation invite à la réflexion
03:28sur l'immensité du monde et notre place en lui.
03:3028.
03:31Maya Angelou, la gratitude est l'attitude la plus saine et la plus heureuse dans laquelle
03:35un être humain puisse vivre.
03:3629.
03:37William Shakespeare, grâce à vous, j'ai vécu, grâce à vous, je vis, et grâce à
03:42vous, je vivrai.
03:4330.
03:44John F.
03:45Kennedy, le service public est une noble vocation.
03:47Il est une forme d'action de grâce, une façon de rendre à la nation une partie de
03:52ce qu'elle nous a donné.
03:5331.
03:54Antoine de Saint-Exupéry, on ne voit bien qu'avec le cœur, l'essentiel est invisible
03:59pour les yeux.
04:00Cette citation invite à regarder au-delà de l'apparence et à apprécier les choses
04:04simples.
04:0532.
04:07Quand je suis là, je suis reconnaissant pour tout ce que la vie m'a offert, y compris
04:10mes difficultés, car elles m'ont fait qui je suis aujourd'hui.
04:1333.
04:14La gratitude transforme le commun en merveilleux.
04:1634.
04:17La gratitude est le parfum que les fleurs donnent après qu'on les a écrasées.
04:2035.
04:21La gratitude est le soleil qui fait fleurir l'âme.
04:2436.
04:25La gratitude est le meilleur remède contre la négativité.
04:2737.
04:28Prenez le temps chaque jour de remercier pour les petites choses.
04:3138.
04:32La gratitude est un muscle qu'il faut exercer quotidiennement.
04:3439.
04:36Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, et vous aurez plus.
04:3940.
04:40Si vous vous concentrez sur ce que vous n'avez pas, vous n'aurez jamais assez.
04:4241.
04:43La gratitude est le secret d'une vie heureuse et épanouie.
04:4642.
04:47En conclusion, la gratitude est un véritable trésor que nous pouvons tous cultiver.
04:51En intégrant la gratitude dans notre vie quotidienne, nous transformons notre façon
04:56de voir le monde et nous ouvrons la porte à un bonheur durable.
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