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Soigne ta santé mentale !
Caroline Mignaux
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21/08/2024
Catégorie
📚
Éducation
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00:00
C'est évident pour les gens ce qu'il faut faire pour être en bonne santé,
00:02
mais personne ne parle jamais de la santé mentale.
00:04
Pourtant, il y a des règles d'hygiène indispensables pour être bien dans ta tête.
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La première chose, c'est de méditer au moins 10 minutes par jour.
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Si t'y arrives pas tout seul, il y a plein d'applications ou de machines pour t'y aider.
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La deuxième chose, c'est de lire de la philosophie, c'était la psychologie d'avant.
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Tu trouves plein de préceptes importants pour avancer,
00:20
avoir moins peur de la mort, de la maladie, avoir moins d'anxiété.
00:23
La troisième chose, c'est d'aller chez le psy régulièrement
00:25
et n'attends pas d'en avoir besoin.
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Vas-y, même quand t'as l'impression que t'as rien à dire et qu'en ce moment tout va bien.
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Parce que c'est dans les moments où tout va bien que tu peux traiter les problèmes qui traînent.
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