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PersonnesTranscription
00:004 astuces pour avoir confiance en toi
00:021. Change ta posture
00:03Tiens-toi droit, ouvre les épaules et garde la tête haute
00:06parce que notre posture influence directement nos émotions
00:092. Améliore ta respiration
00:11Le manque de confiance est souvent dû à un manque d'oxygène dans le cerveau
00:14Apprends à respirer lentement et profondément
00:163. Améliore tes images mentales
00:18Nos représentations mentales jouent énormément sur nos émotions
00:22Change tes images négatives en visualisant ton bonheur et ta réussite
00:264. Agissez sans réfléchir
00:28Il faut 5 secondes à notre cerveau pour trouver une excuse pour ne pas agir
00:32Si vous voulez oser quelque chose, dites 5, 4, 3, 2, 1, go
00:36Ça permet de saturer le mental et d'agir
00:38En plus, le fait de faire un décompte et de finir par go est énormément ancré dans notre éducation
00:43Ça implique une boucle réflexe qui vous pousse à agir naturellement
00:47Pour devenir meilleur, abonne-toi