Bénéfices Solitude

Maggie's Planet

Aujourd’hui, nous parlons de l’importance de la solitude pour notre santé mentale. ‍♀️

Transcript

00:00Maîtriser l'art de la solitude est absolument essentiel pour notre santé mentale.

00:04C'est pas moi qui le dit, c'est la science, je vous explique tout.

00:06Ici vous êtes sur Magisplanète, une chaîne sur laquelle on explore les merveilles de l'univers et de l'esprit

00:12à travers la science et la philosophie.

00:13Avant tout, il est très important de préciser que le type de solitude dont nous allons parler aujourd'hui

00:18est la solitude choisie non subite.

00:21En effet, l'impact de la solitude subite n'a rien à voir avec celui du temps que l'on s'accorde seul,

00:27bien au contraire.

00:28La solitude subite, de son côté, a plutôt tendance à provoquer des sentiments d'anxiété et de tristesse.

00:34Par ailleurs, si en français le même mot est utilisé pour parler de ces deux aspects de la solitude,

00:39en anglais on va utiliser loneliness pour parler de la solitude subite

00:44et solitude pour parler de la solitude choisie.

00:46Mais donc mon cher Jamy, c'est moi Jamy, qu'est-ce que c'est la solitude choisie ?

00:49Eh bien, lorsqu'une étude a interrogé ses participants,

00:52ils énoncent entre autres des images de moines et de randonneurs solitaires

00:56ou bien, plus humblement, des repas, des promenades ou même des instants d'écriture entre soi et soi.

01:02Ils déclarent également que la solitude n'est pas nécessairement physique mais davantage psychologique.

01:08Et je pense que vous pourrez tout à fait me rejoindre

01:10quant au fait qu'on peut tout à fait se sentir seul, bien qu'étant physiquement entouré.

01:14En tant que créature sociale, nous aurions tendance à penser

01:17qu'il est tout à notre avantage de fuir la solitude, non ?

01:20Eh bien, pas vraiment.

01:21En effet, plusieurs études ont démontré que l'art de maîtriser sa solitude,

01:25présentait de nombreux bénéfices quant au bien-être de l'individu

01:29de par ses aspects anti-stress sur le court et long terme.

01:32Mais ce n'est pas tout, car il a également été démontré que le temps passé seul

01:36amène à une véritable découverte de soi

01:39qui contribue à un sentiment d'autonomie, de compétence et par extension, de paix intérieure.

01:45De plus, car il n'y en a jamais assez,

01:46une étude suggère que la solitude pourrait améliorer notre créativité.

01:51En fait, elle libérer les attentes d'autrui et des devoirs que nous leur devons en société

01:56est l'un des aspects de la solitude qui la rend si relaxante pour de nombreuses personnes.

02:00Enfin, le sentiment de solitude est un véritable avantage évolutif,

02:05car il est plus ou moins une sorte d'alarme cognitive

02:08qui nous rappelle que la connexion avec les autres êtres humains est essentielle à notre survie.

02:13Et le sentiment contraire existe aussi d'ailleurs,

02:15comme lorsque notre corps et notre esprit, déchargés de batterie sociale,

02:19nous rappellent qu'il est peut-être temps d'aller s'isoler un petit peu.

02:22Pour conclure, je vous invite à créer une harmonie entre votre solitude et votre vie sociale

02:27qui ne pourra que vous inviter à partir à la découverte de vous-même

02:31afin de partager votre personne avec autrui.

02:34J'espère que vous aurez kiffé ce petit exposé sur la solitude

02:37et ses avantages pour notre santé mentale.

02:39J'espère en tout cas que ce sujet vous aura intrigué et que cette vidéo vous aura plu.

02:43Ici, vous êtes toujours sur Maggie's Planet,

02:45une chaîne sur laquelle on explore les merveilles de l'univers et de l'esprit

02:48à travers la science et la philosophie.

02:50Et moi, je vous dis à demain pour une nouvelle vidéo !

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