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Classification des habitudes de sommeil

Une récente étude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine le 16 février 2024 propose de classer les habitudes de sommeil humaines en quatre catégories globales. Il s'agit du "bon" sommeil, du sommeil que l'on rattrape le week-end, de l'insomnie et des siestes fréquentes.

Une observation de 10 ans

Les chercheurs de l'Université de Pennsylvanie aux États-Unis ont recruté 3683 personnes dans la cinquantaine pour cette étude. Durant une période d'observation de 10 ans, les participants ont dû détailler leurs habitudes de sommeil et leurs éventuelles pathologies.

Réactions et constats

Selon le directeur médical du centre des troubles du sommeil de l'Université de Chicago, Kenneth Lee, les quatre catégories identifiées dans l'étude permettent de résumer efficacement les troubles cliniques du sommeil. Il déplore cependant que plus de la moitié des volontaires soient classés dans les catégories "siestes" ou "insomnie", sans changement significatif sur la décennie.

Difficulté à changer les habitudes de sommeil

Les résultats de l'étude soulèvent des interrogations quant à la difficulté de changer ses habitudes de sommeil sur le long terme. Pour la professeure de psychologie spécialisée dans le sommeil Soomi Lee, ces conclusions mettent en lumière le manque de prise en compte sérieuse du sommeil et des comportements qui y sont liés.

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