Dinh dưỡng cho người cao tuổi, làm sao để lượng ít mà chất đủ đầy | TS. BS. Trần Quốc Cường

Dinh dưỡng cho người cao tuổi: Làm sao để lượng ít mà chất đủ đầy? là chủ đề được TS.BS Trần Quốc Cường trình bày trong video này. Khi chúng ta già đi, nhu cầu dinh dưỡng thay đổi. Người cao tuổi cần ít năng lượng hơn vì hoạt động ít hơn và tiêu thụ năng lượng giảm. Tuy nhiên, việc duy trì cân bằng dinh dưỡng vẫn rất quan trọng, đặc biệt khi quá trình trao đổi chất của họ chậm và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém hơn người trẻ tuổi.

Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng cho người cao tuổi:

- Ăn đa dạng thực phẩm: Đảm bảo bạn nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Phân bố bữa ăn hợp lý và hạn chế mỡ động vật. Nên ăn nhiều cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và chọn gạo mềm, dẻo không xát quá trắng.
- Bổ sung protein, vitamin D, canxi và vitamin B12: Mặc dù cần ít calo hơn, nhưng người cao tuổi cần tăng cường một số chất dinh dưỡng nhất định. Điều này giúp phòng tránh các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch và loãng xương.
- Chế biến thức ăn dễ tiêu hóa: Hãy có món canh trong bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn.

Nhớ kiểm tra video của TS.BS Trần Quốc Cường để có thêm thông tin chi tiết về cách duy trì sức khỏe qua dinh dưỡng cho người cao tuổi

Được thực hiện bởi: alobacsi

#bvtn #bệnhviện #thốngnhất #telehealth #medicine #yhọc #bàigiảng #phácđồ
Xem sớm nhất và nhận CME trên website https://bvtn.edu.vn/

Đừng quên subscribe để xem video giáo dục y khoa mới nhé! :
https://www.youtube.com/channel/UC522bxK7r8wh84qLnhxJg0g/join

-----------------
BỆNH VIỆN THỐNG NHẤT
▶️ 1 Lý Thường Kiệt, phường 7, quận Tân Bình, TP.HCM
▶️ Điện thoại: (028) 38690277 - (028) 39713184
▶️ Website: https://bvtn.edu.vn - https://bvtn.org.vn
▶️ Facebook: https://www.facebook.com/BenhvienThongNhatTPHCM/
▶️ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/thongnhathospital/