Dormir avec la moindre lumière pourrait nuire à votre santé
- il y a 2 mois
Dormir avec la moindre lumière, pourrait nuire à votre santé.
CNN rapporte qu'une étude suggère que dormir baigné
d'une faible lumière peut augmenter le taux de sucre dans
le sang et accélérer le rythme cardiaque même chez des personnes jeunes et bien portantes.
Cette étude a analysé le sommeil de
20 participants dans la vingtaine durant
2 nuits dans un labo.
Les checheurs affirment que la chambre était totalement sombre pour la première nuit et "qu'il était presque impossible d'y voir, même les yeux ouverts.".
Nous avons mesuré leur souffle,
leur rythme cardiaque, leur électrocardiographie et nous avons également effectué des prises de sang afin de mesure les niveaux de mélatonine durant leur sommeil, Dr. Phyllis Zee, directrice, Center for Circadian
Sleep Medicine, Northwestern University, via CNN.
La deuxième nuit de l'étude, certains participants sont restés dans le noir tandis que d'autres ont été exposés à une lumière très faible équivalente à "un jour très nuageux ou à une lumière extérieure entrant par une fenêtre.".
L'étude montre que même des niveaux
si faibles de lumière affectent négativement les participants, .
crééant des déficits de sommeils
profond et paradoxal.
Les chercheurs indiquent que même si les niveaux de lumière n'ont pas provoqué de pic de mélatonine.
le rythme cardiaque, la résistance à l'insuline ont augmenté et leur système nerveux était en déséquilibre.
Les experts affirment que, pour un meilleur
sommeil, vous pouvez éteindre les lumières
et utiliser un masque de sommeil.
Les experts affirment que, pour un meilleur
sommeil, vous pouvez éteindre les lumières
et utiliser un masque de sommeil.
Je pense que ce qui est important à retenir c'est de faire attention à la luminosité dans votre chambre, Dr. Phyllis Zee, directrice, Center for Circadian
Sleep Medicine, Northwestern University, via CNN
CNN rapporte qu'une étude suggère que dormir baigné
d'une faible lumière peut augmenter le taux de sucre dans
le sang et accélérer le rythme cardiaque même chez des personnes jeunes et bien portantes.
Cette étude a analysé le sommeil de
20 participants dans la vingtaine durant
2 nuits dans un labo.
Les checheurs affirment que la chambre était totalement sombre pour la première nuit et "qu'il était presque impossible d'y voir, même les yeux ouverts.".
Nous avons mesuré leur souffle,
leur rythme cardiaque, leur électrocardiographie et nous avons également effectué des prises de sang afin de mesure les niveaux de mélatonine durant leur sommeil, Dr. Phyllis Zee, directrice, Center for Circadian
Sleep Medicine, Northwestern University, via CNN.
La deuxième nuit de l'étude, certains participants sont restés dans le noir tandis que d'autres ont été exposés à une lumière très faible équivalente à "un jour très nuageux ou à une lumière extérieure entrant par une fenêtre.".
L'étude montre que même des niveaux
si faibles de lumière affectent négativement les participants, .
crééant des déficits de sommeils
profond et paradoxal.
Les chercheurs indiquent que même si les niveaux de lumière n'ont pas provoqué de pic de mélatonine.
le rythme cardiaque, la résistance à l'insuline ont augmenté et leur système nerveux était en déséquilibre.
Les experts affirment que, pour un meilleur
sommeil, vous pouvez éteindre les lumières
et utiliser un masque de sommeil.
Les experts affirment que, pour un meilleur
sommeil, vous pouvez éteindre les lumières
et utiliser un masque de sommeil.
Je pense que ce qui est important à retenir c'est de faire attention à la luminosité dans votre chambre, Dr. Phyllis Zee, directrice, Center for Circadian
Sleep Medicine, Northwestern University, via CNN