Cemas Berlebihan??? Ini Cara Praktis Untuk Mengatasi Cemas

Cemas adalah respons alami yang muncul sebagai reaksi terhadap situasi atau peristiwa yang dianggap sebagai ancaman, tidak pasti, atau menekan. Ini adalah pengalaman emosional yang kompleks yang melibatkan perasaan ketidaknyamanan, kegelisahan, atau kekhawatiran yang berlebihan tentang masa depan atau situasi tertentu. Sensasi fisik yang sering terkait dengan cemas termasuk jantung berdebar, pernapasan cepat, gemetar, keringat berlebihan, atau mual.

Cemas dapat berkisar dari perasaan ringan atau sementara hingga kecemasan yang parah dan mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Perasaan cemas yang sesekali dapat terjadi dalam situasi yang menantang atau stres, seperti menghadapi presentasi di depan umum atau menunggu hasil penting. Namun, ketika perasaan cemas menjadi terus-menerus atau terlalu berlebihan, hal itu dapat mengganggu fungsi sehari-hari seseorang dan mengarah pada gangguan kecemasan.