Des petits flans gourmands à la patate douce et aux poireaux | 750g - Vidéo Dailymotion

750 Grammes

Ce flan gourmand pour alléger vos repas d'hiver est également plein de fibres et de vitamines !   Toutes les recettes et astuces sur http://www.750g.com  #Flan #patatedouce #poireaux  ---------------

Transcript

00:00 Un flan gourmand pour alléger vos repas d'hiver, ça vous tente ?

00:03 On commence par une purée de patates douces.

00:05 On l'adore pour sa richesse sans fibres, essentielle pour notre santé digestive

00:09 et en bêta carotène, un antioxydant puissant et bon pour nos yeux.

00:12 Le poireau quant à lui complète l'apport en fibres et en bêta carotène de la patate douce

00:17 mais nous offre aussi de la vitamine B9, vitamine E et du fer,

00:21 important pour être en pleine forme toute l'année.

00:23 Pour une recette moins grasse et plus riche en protéines,

00:25 on remplace la crème par du fromage blanc.

00:27 [Musique]

00:38 Il n'y a plus qu'à déguster avec votre salade préférée pour un repas complet et équilibré.

00:43 [Musique]

Des petits flans gourmands à la patate douce et aux poireaux | 750g

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