Le Damp January : la version plus modérée du Dry January, qu'est-ce que c'est ?
- 4 months ago
#DéfiAlcool #Santé #ContrôleDeConsommation #BénéficesDeLaRéduction
Le Damp January : une alternative plus modérée au Dry January
Alors que le défi du Dry January fait de plus en plus d'adeptes, certains préfèrent opter pour une approche moins restrictive avec le Damp January. En quoi consiste cette version plus "light" du mois sans alcool ?
Les bénéfices et les limites du Dry January
Le Dry January, qui consiste à ne pas consommer d'alcool pendant tout le mois de janvier, présente de nombreux avantages sur le papier. Selon diverses études, les participants signalent une amélioration du sommeil, des économies d'argent et une meilleure maîtrise de leur consommation d'alcool.
Cependant, dans la pratique, de nombreuses personnes succombent à la tentation et abandonnent rapidement le défi. De plus, le retour à la consommation d'alcool dès le 1er février est une réalité pour certains. C'est pourquoi une alternative plus souple a été proposée : le Damp January.
Le Damp January : une réduction de la consommation d'alcool plutôt qu'un arrêt total
En quoi consiste exactement le Damp January ? Son principe est simple : plutôt que de s'abstenir complètement de boire de l'alcool, les participants sont encouragés à réduire leur consommation. Même une diminution légère peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment sur le foie, la tension artérielle, la santé mentale et la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer.
L'objectif du Damp January reste le même que celui du Dry January, c'est-à-dire favoriser un meilleur contrôle de la consommation d'alcool. Cependant, cette approche suscite des réserves de la part du Pr Amine Benyamina, addictologue et chef de service de psychiatrie à l'hôpital Paul Brousse. Selon lui, le Damp January fait écho aux discours des lobbys de l'alcool en prônant une consommation modérée plutôt qu'une abstinence totale, et en encourageant la prise d'alcool lors d'occasions spécifiques telles que les mariages ou les anniversaires.
Les risques de l'approche entre-deux
Le Damp January offre également la possibilité de fixer des jours de sobriété, en ne buvant de l'alcool qu'un jour sur deux, par exemple. Cependant, le Pr Benyamina considère cette approche comme une absurdité, car elle va à l'encontre du principe même du Dry January, qui permet à certaines personnes de prendre conscience de l'irrationalité de leur consommation d'alcool. En autorisant la consommation, même modérée, la prise de conscience est moindre.
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Le Damp January : une alternative plus modérée au Dry January
Alors que le défi du Dry January fait de plus en plus d'adeptes, certains préfèrent opter pour une approche moins restrictive avec le Damp January. En quoi consiste cette version plus "light" du mois sans alcool ?
Les bénéfices et les limites du Dry January
Le Dry January, qui consiste à ne pas consommer d'alcool pendant tout le mois de janvier, présente de nombreux avantages sur le papier. Selon diverses études, les participants signalent une amélioration du sommeil, des économies d'argent et une meilleure maîtrise de leur consommation d'alcool.
Cependant, dans la pratique, de nombreuses personnes succombent à la tentation et abandonnent rapidement le défi. De plus, le retour à la consommation d'alcool dès le 1er février est une réalité pour certains. C'est pourquoi une alternative plus souple a été proposée : le Damp January.
Le Damp January : une réduction de la consommation d'alcool plutôt qu'un arrêt total
En quoi consiste exactement le Damp January ? Son principe est simple : plutôt que de s'abstenir complètement de boire de l'alcool, les participants sont encouragés à réduire leur consommation. Même une diminution légère peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment sur le foie, la tension artérielle, la santé mentale et la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer.
L'objectif du Damp January reste le même que celui du Dry January, c'est-à-dire favoriser un meilleur contrôle de la consommation d'alcool. Cependant, cette approche suscite des réserves de la part du Pr Amine Benyamina, addictologue et chef de service de psychiatrie à l'hôpital Paul Brousse. Selon lui, le Damp January fait écho aux discours des lobbys de l'alcool en prônant une consommation modérée plutôt qu'une abstinence totale, et en encourageant la prise d'alcool lors d'occasions spécifiques telles que les mariages ou les anniversaires.
Les risques de l'approche entre-deux
Le Damp January offre également la possibilité de fixer des jours de sobriété, en ne buvant de l'alcool qu'un jour sur deux, par exemple. Cependant, le Pr Benyamina considère cette approche comme une absurdité, car elle va à l'encontre du principe même du Dry January, qui permet à certaines personnes de prendre conscience de l'irrationalité de leur consommation d'alcool. En autorisant la consommation, même modérée, la prise de conscience est moindre.
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