Est-ce que les FEMMES doivent S'ENTRAINER comme les hommes ?

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Transcript

00:00 les femmes et les hommes devraient s'entraîner de la même manière.

00:01 Encore certains coachs sur les réseaux, il n'y a pas vraiment d'éléments qui peuvent

00:04 justifier une quelconque différence dans leur programmation.

00:06 Pourtant les femmes sont non seulement différentes des hommes, mais en plus elles sont globalement

00:09 bien meilleures.

00:10 Et ouais, je sais que c'est pas évident à entendre pour l'égo des petits moldus,

00:12 mais c'est vrai.

00:13 Et donc si elles veulent maximiser leur progression, elles devraient voir les choses sous un autre

00:15 angle.

00:16 Alors laisse-moi te lister les domaines sur lesquels les femmes nous mettent une branlée,

00:18 et laisse-moi t'expliquer comment elles devraient revoir leur séance si elles souhaitent

00:20 devenir balèzes.

00:21 Tout d'abord, elles doivent savoir qu'elles ont une meilleure capacité d'endurance musculaire,

00:24 une meilleure capacité de développement musculaire et une meilleure résistance à

00:27 la fatigue.

00:28 Et du coup, si elles veulent repousser les limites de leur physique de paresseux, leur

00:30 séance devrait contenir de plus hautes fourchettes de répétition, plus faibles temps de récupération

00:33 et le tout avec un plus gros volume d'entraînement.

00:35 Alors évidemment que c'est pas catastrophique de s'entraîner comme un homme si t'es une

00:37 femme, mais si tu cherches à optimiser ta progression, tu devrais avoir en tête toutes