Boostez votre confiance en vous grâce à la technique ABCD pour une meilleure santé mentale !
- 5 months ago
#santémentale #confianceensoi #bienêtre #dépression
La santé mentale : un enjeu majeur pour les jeunes
La santé mentale est un aspect essentiel de notre bien-être, tout aussi important que notre forme physique. Si le sport peut être une solution pour maintenir une bonne condition physique, il semble souvent plus complexe de prendre soin de notre bien-être mental.
Cependant, il existe différentes méthodes pour préserver notre santé mentale, et vous serez surpris de leur simplicité !
Lutter contre la dépression saisonnière
Pour commencer, nous nous sommes penchés sur quatre astuces efficaces pour combattre la dépression saisonnière. Ces conseils seront particulièrement utiles à l'approche de l'hiver !
La lumière naturelle pour le bien-être mental
Nous avons également constaté que la lumière naturelle est un remède très efficace pour maintenir le moral. Malheureusement, cela dépend de la présence du soleil...
L'apaisement grâce à la nature
Dans les moments d'anxiété, notamment dans les transports en commun, regarder des vidéos de la nature peut être très bénéfique pour apaiser notre santé mentale.
La méthode ABCD pour booster sa confiance en soi
Mais alors, qu'est-ce que la méthode ABCD qui promet de renforcer notre confiance en nous ? Est-elle vraiment aussi efficace qu'on le prétend ? MCE TV vous explique tout !
Une astuce miracle pour retrouver confiance en soi ?
Lorsque nous manquons d'assurance, il est souvent difficile de croire que cela peut changer et que nous pourrons nous débarrasser de cette boule au ventre. Pourtant, il existe plusieurs méthodes pour booster notre confiance en nous et améliorer notre santé mentale, dont la technique ABCD.
Cette méthode se divise en quatre points clés. Chacune de ces étapes nous rapproche de la personne que nous souhaitons devenir.
Toujours se donner la priorité
La première étape, symbolisée par le A, consiste à mettre notre bien-être mental au premier plan. Il est important de penser à nous avant de penser aux autres.
Faites attention à ce que vous laissez entrer dans votre vie
Le B, quant à lui, représente l'idée de faire attention à ce que nous laissons entrer dans notre espace. Il est essentiel de nous éloigner des personnes toxiques, de dire "non" sans craindre les réactions et de réduire notre cercle d'amis pour ne garder que ceux en qui nous avons une entière confiance.
Récoltez des preuves pour renforcer votre confiance
Le C signifie "cultiver des preuves". Cette étape consiste à collec
La santé mentale : un enjeu majeur pour les jeunes
La santé mentale est un aspect essentiel de notre bien-être, tout aussi important que notre forme physique. Si le sport peut être une solution pour maintenir une bonne condition physique, il semble souvent plus complexe de prendre soin de notre bien-être mental.
Cependant, il existe différentes méthodes pour préserver notre santé mentale, et vous serez surpris de leur simplicité !
Lutter contre la dépression saisonnière
Pour commencer, nous nous sommes penchés sur quatre astuces efficaces pour combattre la dépression saisonnière. Ces conseils seront particulièrement utiles à l'approche de l'hiver !
La lumière naturelle pour le bien-être mental
Nous avons également constaté que la lumière naturelle est un remède très efficace pour maintenir le moral. Malheureusement, cela dépend de la présence du soleil...
L'apaisement grâce à la nature
Dans les moments d'anxiété, notamment dans les transports en commun, regarder des vidéos de la nature peut être très bénéfique pour apaiser notre santé mentale.
La méthode ABCD pour booster sa confiance en soi
Mais alors, qu'est-ce que la méthode ABCD qui promet de renforcer notre confiance en nous ? Est-elle vraiment aussi efficace qu'on le prétend ? MCE TV vous explique tout !
Une astuce miracle pour retrouver confiance en soi ?
Lorsque nous manquons d'assurance, il est souvent difficile de croire que cela peut changer et que nous pourrons nous débarrasser de cette boule au ventre. Pourtant, il existe plusieurs méthodes pour booster notre confiance en nous et améliorer notre santé mentale, dont la technique ABCD.
Cette méthode se divise en quatre points clés. Chacune de ces étapes nous rapproche de la personne que nous souhaitons devenir.
Toujours se donner la priorité
La première étape, symbolisée par le A, consiste à mettre notre bien-être mental au premier plan. Il est important de penser à nous avant de penser aux autres.
Faites attention à ce que vous laissez entrer dans votre vie
Le B, quant à lui, représente l'idée de faire attention à ce que nous laissons entrer dans notre espace. Il est essentiel de nous éloigner des personnes toxiques, de dire "non" sans craindre les réactions et de réduire notre cercle d'amis pour ne garder que ceux en qui nous avons une entière confiance.
Récoltez des preuves pour renforcer votre confiance
Le C signifie "cultiver des preuves". Cette étape consiste à collec