¿Quieres Descansar Mejor Que Con 8 Horas De Sueño? Prueba Este Truco
- hace 6 meses
No es de extrañar que el 74% de los adultos declaren tener un sueño de mala calidad, según un estudio realizado en 2022 por Nuffield Health.
Con el estrés constante del día a día, puede ser difícil dormir las ocho horas, pero estos consejos pueden ayudarte a dormir bien.
Un estudio publicado en la revista Sleep descubrió que acostarse y levantarse a la misma hora ayuda a descansar lo suficiente.
La investigación descubrió que dormir seis horas en un horario regular es mejor que dormir ocho horas en un horario disperso.
No es sólo la cantidad de sueño, sino la regularidad con la que se duerme, lo que ahora se perfila como quizá lo más importante, Matt Walker, neurocientífico.
En el estudio participaron 60.977 usuarios del Biobanco del Reino Unido, con una media de edad ligeramente inferior a los 63 años.
Los resultados mostraron que dormir con regularidad se asociaba a un riesgo entre un 20% y un 48% menor de mortalidad por cualquier causa y entre un 16% y un
39% menor de mortalidad por cáncer.
Con el estrés constante del día a día, puede ser difícil dormir las ocho horas, pero estos consejos pueden ayudarte a dormir bien.
Un estudio publicado en la revista Sleep descubrió que acostarse y levantarse a la misma hora ayuda a descansar lo suficiente.
La investigación descubrió que dormir seis horas en un horario regular es mejor que dormir ocho horas en un horario disperso.
No es sólo la cantidad de sueño, sino la regularidad con la que se duerme, lo que ahora se perfila como quizá lo más importante, Matt Walker, neurocientífico.
En el estudio participaron 60.977 usuarios del Biobanco del Reino Unido, con una media de edad ligeramente inferior a los 63 años.
Los resultados mostraron que dormir con regularidad se asociaba a un riesgo entre un 20% y un 48% menor de mortalidad por cualquier causa y entre un 16% y un
39% menor de mortalidad por cáncer.