Cómo Aliviar El Dolor De Cabeza Con Estos 4 Alimentos
- hace 6 meses
Los dolores de cabeza pueden deberse a diversos factores, como la deshidratación, la falta de sueño o el estrés.
Aunque no existe una cura mágica para el dolor de cabeza, algunos alimentos pueden aliviarlo.
He aquí cuatro ejemplos:
Plátanos.
Cuando se trata de un dolor de cabeza inducido por el hambre, la fibra es esencial para una saciedad adecuada, lo que convierte a los plátanos en una elección obvia.
La fibra presente en los plátanos ralentiza el proceso digestivo, lo que significa que estarás saciado durante más tiempo y te ayudará a calmar el dolor de cabeza.
Bebidas con cafeína.
Aunque la cafeína puede provocar dolores de cabeza en algunos casos, si tu dolor de cabeza se debe a la abstinencia de cafeína, puede ayudarte.
Para evitar la abstinencia de cafeína en el futuro, intenta dejarla poco a poco en lugar de dejarla de golpe.
Sandía.
Como alimento rehidratante, no hay nada mejor que la sandía, ya que contiene un 90% de agua.
Cuando el dolor de cabeza se debe a la deshidratación, la sandía contiene el agua y las vitaminas necesarias para restablecer el equilibrio de líquidos.
Cereales integrales.
Otra causa común de los dolores de cabeza son los niveles bajos de azúcar en sangre debido a las comidas saltadas. Si este es el caso, los cereales integrales son la solución.
Los hidratos de carbono complejos presentes permiten una liberación lenta de glucosa en el organismo, lo que aumenta y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
Aunque no existe una cura mágica para el dolor de cabeza, algunos alimentos pueden aliviarlo.
He aquí cuatro ejemplos:
Plátanos.
Cuando se trata de un dolor de cabeza inducido por el hambre, la fibra es esencial para una saciedad adecuada, lo que convierte a los plátanos en una elección obvia.
La fibra presente en los plátanos ralentiza el proceso digestivo, lo que significa que estarás saciado durante más tiempo y te ayudará a calmar el dolor de cabeza.
Bebidas con cafeína.
Aunque la cafeína puede provocar dolores de cabeza en algunos casos, si tu dolor de cabeza se debe a la abstinencia de cafeína, puede ayudarte.
Para evitar la abstinencia de cafeína en el futuro, intenta dejarla poco a poco en lugar de dejarla de golpe.
Sandía.
Como alimento rehidratante, no hay nada mejor que la sandía, ya que contiene un 90% de agua.
Cuando el dolor de cabeza se debe a la deshidratación, la sandía contiene el agua y las vitaminas necesarias para restablecer el equilibrio de líquidos.
Cereales integrales.
Otra causa común de los dolores de cabeza son los niveles bajos de azúcar en sangre debido a las comidas saltadas. Si este es el caso, los cereales integrales son la solución.
Los hidratos de carbono complejos presentes permiten una liberación lenta de glucosa en el organismo, lo que aumenta y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.