Marche nordique : ses bienfaits sur la santé

Avidyu

La marche nordique, également appelée marche scandinave, est un sport originaire de Finlande qui remonte aux années 1920. Au fil des années, cette pratique est devenue de plus en plus populaire.

Transcript

00:00 Marche nordique, c'est bienfait sur la santé.

00:02 La marche nordique, également appelée marche scandinave,

00:04 est un sport originaire de Finlande qui remonte aux années 20.

00:07 Ce qui la distingue d'une simple marche,

00:09 c'est l'utilisation de bâtons spéciaux et d'une technique d'utilisation précise.

00:12 Pratiquée en plein air, la marche nordique offre une multitude de bienfaits pour la santé.

00:16 Voici quelques-uns de ses avantages.

00:18 Une véritable activité cardiovasculaire.

00:20 La marche nordique est un moyen exceptionnel d'améliorer le système cardiovasculaire.

00:25 En marchant à un rythme modéré,

00:26 cette activité offre pratiquement les mêmes bienfaits qu'une séance de course à pied.

00:30 Une discipline qui aide à la perte du poids.

00:32 La marche nordique est une activité énergivore qui engage de multiples parties du corps

00:36 car elle permet de brûler plus de graisse.

00:38 Grâce à des séances régulières et prolongées,

00:40 elle devient une pratique d'endurance idéale pour favoriser la perte de poids.

00:43 Renforcement du squelette et des articulations.

00:46 La marche nordique est une activité qui sollicite de manière efficace le squelette et les articulations.

00:51 Grâce aux mouvements répétés et aux pas réguliers accompagnés de bâtons spéciaux,

00:54 cette pratique stimule activement les os,

00:56 contribuant ainsi au renforcement de l'ensemble du squelette.

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