Cryothérapie : vraiment efficace ?

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Plusieurs sportifs pratiquent la cryothérapie. Grâce à l’expertise de Coralie Arc-Chagneau , ingénieure de recherche au laboratoire MOVE, faculté des Sciences du Sport, Université de Poitiers, Jeremy @lechimistefr_ nous explique le principe de cette thérapie par le froid, et ses effets sur le corps.   Vidéo réalisée à l’occasion de la Fête de la Science 2023 : l’événement national qui permet de découvrir le monde des sciences et de la Recherche ! Elle se tient cette année du 6 ou 16 octobre en France. Des milliers d’événements gratuits sont organisés.    Retrouvez tout le programme dans votre région : https://tinyurl.com/FDSNA23

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00:00 Sur ses tweets, Kylian Mbappé et Cristiano Ronaldo sont affichés en train de s'apprêter à faire une séance de cryothérapie.

00:05 Mais c'est quoi leur intérêt de faire ça ?

00:06 Le but, faire passer très rapidement, en 3 minutes, la température de la peau d'environ 33 à 10°C.

00:12 Pourquoi ? Tout simplement pour avoir une meilleure récupération.

00:15 Par exemple, des études montrent que la cryothérapie permet d'apaiser les inflammations

00:19 et de limiter la sensation de courbature ou de douleur musculaire suite à un entraînement intense.

00:24 Et aussi, elle a géré sur le sommeil en améliorant sa qualité.

00:26 Et l'idée pour ça, c'est d'aller impacter le système nerveux et chercher des effets comme la vasoconstriction.

00:31 Pour ça, les sportifs rentrent dans une chambre de cryothérapie qui refroidit à -110°C.

00:36 Mais si on remonte dans le temps, la cryothérapie était d'abord utilisée pour soigner des personnes souffrant de maladies inflammatoires.

00:41 Et grâce à cet effet anti-inflammatoire, elle a été amenée petit à petit dans le sport pour la récupération.

00:46 Là où on peut se poser des questions, c'est sur les risques.

00:48 Mais pas de panique, tout est sous contrôle.

00:50 Pour atteindre une telle température, c'est avec de l'air ventilé, donc pas de risque de brûlure.

00:54 En plus de ça, il faut la totale niveau équipement avant de rentrer.

00:57 Gants, extrémités protégées, crocs...

01:00 Donc là-dessus, tout va bien.

01:01 Et du coup, toi, tu kifferais faire ça ?

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