ETLMSF - L'autosabotage - Vidéo Dailymotion

Et Tout Le Monde S'en Fout

Nouveau Spectacle : Le Syndrome de Michel  Pour réserver  https://decibelsprod.com/artistes/et-tout-le-monde-sen-fout/  À partir du 21 Septembre 2023 au Palais des Glaces  Les jeudis, vendredis et samedis à 20h30. Les dates de tournée arrivent bientôt !   Pour commander le jeu  https://tinyurl.com/JEUETLMSF Pour commander le livre  https://tinyurl.com/LIVREETLMSF  Pour commander le livre Punchlines  https://tinyurl.com/LIVREPUNCHETLMSF  Suivez-nous sur Facebook : https://www.facebook.com/ettoutlemondesenfout/  Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/etlmsf/  Suivez-nous sur Twitter : https://twitter.com/ETLMSF/  Suivez-nous sur Snapchat : https://tinyurl.com/SnapchatETLMSF  Suivez-nous sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@etlmsf Rejoignez-nous sur Discord  https://discord.gg/uGNDFp8yrZ  Une série créée par Fabrice de Boni et Axel Lattuada Écrite par Fabrice de Boni, Marc de Boni et Axel Lattuada Produite par Mia Productions / Christophe Baudouin Réalisée par Fabrice de Boni Interprétée par Axel Lattuada  Crédits musique : - "Flower from ashes" Jérôme Rebotier et Pascale Salkin - "Still time" Jérôme Rebotier  SOURCES : - Le Complexe d’imposture, ou Comment surmonter la peur qui mine votre sécurité, Pauline Rose-Clance, 1986 - Traiter la dépréciation de soi, Le Syndrome de l’Imposteur, Kevin Chassangre, Stacey Callahan, 2015 - Nos stratégies de sabotage, Psychologies, 2020 : https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Bonheur/Articles-et-Dossiers/Aimer-sa-vie/Nos-strategies-de-sabotage - Le syndrome de l’imposteur concerne 70% de la population, Le Figaro, 2019 : https://www.lefigaro.fr/decideurs/le-syndrome-de-l-imposteur-concerne-70-de-la-population-20191023 - Le drame de l’enfant doué, Alice Miller, 1979 - Les sources de la honte, Vincent De Gaulejac, 1996 - Le syndrome de l’imposteur, en quoi ça peut être bien ?, Forbes, 2019 : https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2019/01/27/why-imposter-syndrome-is-a-good-thing/#2b540cbe472a

Transcript

00:00 Et si tu veux continuer à nous soutenir, tu peux t'abonner avec la petite cloche ou nous aider sur Tipeee.

00:05 Bon t'inquiète pas, si t'as pas compris je te le redirai à la fin de la vidéo.

00:08 Ça te dirait qu'on parle d'un truc que tu t'infliges à toi-même ?

00:23 Ou pas ?

00:25 L'auto-sabotage.

00:26 Tu sais c'est le mécanisme inconscient qui des fois prend le contrôle de ton cerveau quand tu veux faire un truc nouveau.

00:30 Et qui te fait faire n'importe quoi.

00:32 Histoire que tu foires bien ton projet comme il faut.

00:34 Oui c'est le cerveau.

00:36 Si c'est bon pour l'objectif de demain, tout est réglé au poil.

00:40 Par contre, j'ai vu avec le saboteur là, finalement ce qu'on va faire c'est qu'on va oublier de mettre le réveil.

00:47 Parmi les auto-sabotage les plus célèbres, il y a la procrastination.

00:51 C'est quand tu trouves plein de bonnes raisons de rien faire parce que tu veux pas prendre le risque de rater.

00:55 Ou quand t'as subitement besoin de te concentrer à tout prix sur autre chose que ce que t'es en train de faire.

01:00 Ah sinon y a aussi les comportements objectifs.

01:02 Ça c'est plutôt quand t'as vécu dans un environnement tellement toxique que pour le supporter t'as mis en place des trucs comme

01:09 le mensonge, l'alcool, la drogue, la bouffe, qui te coupent de la sensation d'insécurité dans laquelle tu as joyeusement grandi.

01:16 Des fois c'est même ton corps qui s'y met en te collant des effets psychosomatiques pour t'empêcher d'y aller.

01:20 Attention ça va piquer.

01:22 Le saboteur c'est inconscient, on peut pas en être conscient, donc on peut pas agir dessus.

01:29 Va sucer des piles !

01:30 Pour détecter si t'es en auto-sabotage, commence par t'écouter penser.

01:33 Si par exemple tu emploies des mots comme "toujours", "jamais", "tout le monde", "personne".

01:39 Il faut, je dois, à la place de "je choisis de".

01:43 Ou si tu minimises, que tu exagères, que tu colles des étiquettes, ou que tu tires des conclusions en sautant des étapes,

01:48 c'est qu'il y a des chances pour que ton saboteur se soit mis au travail sans que tu le saches.

01:53 Oulala, attendez, attendez, je ralentis parce que sinon on va se prendre le mur.

01:56 Nan, nan, nan, nan, nan, nan, nan, nan...

01:58 La plupart du temps ton saboteur il obéit aux ordres d'une sensation que t'as tout au fond de toi

02:06 qu'on appelle le syndrome de l'imposteur !

02:09 C'est ce que tu ressens quand tu renonces à quitter ton taf pour faire celui que tu veux,

02:13 ou quand t'as peur de t'engager dans une relation parce que t'as l'impression que t'es pas assez bien pour que ça marche,

02:18 ou quand t'arrives pas à encaisser les compliments parce que tu trouves que les autres c'est mieux que toi.

02:21 Tu te reconnais ?

02:22 Bah c'est normal, 70% des gens ressentent ça au moins une fois dans leur vie.

02:26 En gros, le sentiment d'imposture,

02:29 c'est l'expression de toutes les critiques que t'as pris dans la tronche quand t'étais petit,

02:33 et que tu continues à entretenir inconsciemment comme un bon élève avec la raie sur le côté.

02:37 Du coup, comme t'as tellement peur de revivre cette sensation sans le savoir,

02:40 ton syndrome il te déclenche un sabotage pour que t'aies même pas l'occasion d'essayer.

02:44 Ouais, ici le cerveau, je viens d'avoir le syndrome de l'imposteur là

02:48 qui dit qu'on peut pas se lancer dans ce projet parce que ça demande des compétences artistiques.

02:52 Le projet c'est de relier des points derrière un paquet de céréales.

02:55 Pourquoi on peut pas se lancer dans les céréales là ?

02:57 *voix de l'imposteur*

02:58 D'accord.

02:59 Oui, c'est parce qu'il dit que quand on avait 5 ans,

03:01 on a voulu faire un dessin de girafe à maman et elle a cru que c'était une chaussure.

03:04 T'ouvres que des portes ouvertes,

03:06 personne veut être un imposteur comme toi qui crois qu'il est fort avec ses vidéos.

03:12 Va sécher tes larmes,

03:13 au décapeur thermique.

03:15 Pour commencer,

03:16 personne n'est immunisé contre l'auto-sabotage.

03:19 Donc il n'est pas question de l'éviter,

03:21 il est question de le gérer.

03:22 Ensuite pour y arriver, il y a des points respectés.

03:26 Le premier c'est d'envoyer ton ego faire une crapette

03:28 pendant que toi tu reconnais que t'es dans un auto-sabotage.

03:32 CON !

03:33 Parce que tant que tu prétends que t'as pas la tête coincée dans le cul d'un cheval,

03:36 bah c'est sûr que tu peux pas l'enlever.

03:37 Le deuxième point c'est de faire d'un côté la liste de tout ce que tes parents

03:41 et les adultes te reprochaient quand t'étais petit

03:43 et de l'autre la liste de tout ce que t'aimes pas chez toi.

03:45 Et après tu fais des liens tout seul comme un grain.

03:48 Parce que c'est un mécanisme qui prend racine dans les peurs de ton passé.

03:51 Enfin tu choisis de comprendre que si ton cerveau te sabote inconsciemment,

03:55 c'est parce que t'as peur de faire les trucs que tu veux,

03:58 à cause des croyances toutes pourries que t'as sur toi-même.

04:00 C'est pour ça qu'il faut écouter

04:02 avec bienveillance

04:04 ce que cette peur elle te dit

04:06 et lui répondre

04:07 "Je comprends que je me sens vulnérable,

04:09 je choisis maintenant d'avancer

04:11 et de prendre en charge moi-même ma protection."

04:13 Parce que quand tu te sens vulnérable, ça signifie pas que t'es un imposteur.

04:16 Ça signifie juste que tu as besoin d'être bienveillant avec toi.

04:20 Et tout le monde s'en fout.

04:22 *musique*

04:24 *musique*

04:26 *musique*

04:28 *musique*

04:30 Non, je le poste pas tout de suite l'épisode.

04:32 Et parce que j'attends que le saboteur vienne me dire

04:34 que je sais pas quoi quand on était petit, blabla,

04:36 on appuyait sur un bouton et puis je sais pas...

04:38 *bruit de chatouille*

04:40 *musique*

04:42 Why can't we act before we're lost ?

04:45 Alors si tu veux que ton cerveau arrête de te faire courir dans les murs,

04:50 clique à gauche pour regarder un nouvel épisode ou clique à droite pour t'abonner à la chaîne.

04:54 Et tu peux aussi nous aider sur Tipeee !

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