La falta de sueño ocurre cuando no se logran dormir las 7-9 horas recomendadas de sueño por noche.
Descubre 5 efectos negativos de la privación del sueño o insomnio:
La falta de sueño puede afectar a la memoria y dificultarte el recordar cosas.
La capacidad de concentrarse, pensar y procesar nueva información también se ve afectada por la falta de sueño.
Las personas con privación de sueño suelen sentir cambios de humor, irritabilidad y estrés.
La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de enfermedades.
La falta de sueño puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.