Après l'arrêt du tabac, peut-on s'autoriser une cigarette occasionnellement ?

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Après s'être libéré du tabagisme, est-il impensable de fumer une cigarette de temps en temps ? Doit-on absolument arrêter ? laisser les envies et le plaisir de fumer de côté ? Réponses en vidéo avec Marion Alder, tabacologue.

Transcript

00:00 Chaque cigarette est toxique et reprendre une cigarette

00:03 peut faire reprendre un tabagisme antérieur à la même dose qu'avant.

00:06 Alors je conseille bien sûr de ne pas reprendre de cigarette

00:16 quand on a efficacement réussi à se libérer du tabagisme

00:20 et qu'on peut enfin garder son argent pour soi

00:23 et ne plus le dépenser d'une manière toxique pour soi-même.

00:26 La nicotine dans la cigarette

00:28 qui arrive en 7 secondes au niveau des récepteurs nicotiniques

00:31 peut être un risque de reprise du tabagisme antérieur très très rapidement

00:35 parce que l'ouverture des récepteurs nicotiniques avec une seule cigarette

00:39 peut être immédiate

00:41 et peut être vraiment vécue comme un apport très rapide de nicotine

00:45 qui va faire que la personne va être de nouveau

00:47 en train d'avoir envie de fumer le lendemain et le surlendemain.

00:49 Donc ce qui est dangereux quand on reprend une cigarette

00:52 c'est de reprendre cet apport de nicotine

00:55 qui risque de réouvrir les récepteurs nicotiniques en quelques minutes.

00:58 Il faut donc se méfier et dans la mesure du possible

01:01 ne pas reprendre de cigarette du tout

01:03 ni de temps en temps ni jamais quand on a arrêté de fumer.

01:06 Ce que je propose aux patients pour que ce soit acceptable l'arrêt du tabac

01:10 c'est au départ de se dire "je vais arrêter sur une journée"

01:13 puis sur deux journées puis sur trois journées

01:15 et au fur et à mesure de mettre un jour + un jour + un mois + un an

01:19 et ça permet d'être non fumeur sans avoir plus envie de fumer.

01:23 Une cigarette de temps en temps c'est absolument contre-indiqué

01:26 si l'on ne veut pas retourner vers le tabagisme antérieur.

01:30 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

01:34 "La cigarette, c'est un acte de violence"

01:37 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

01:40 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

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