Le ronflement est-il mauvais pour la santé ?

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00:00 Est-ce que ronfler, c'est mauvais pour la santé ?

00:02 C'est une bonne question.

00:03 Le ronflement est dû à des vibrations anormales du pharynx lors de l'inspiration.

00:13 Il est tout à fait fréquent, plus de 50% des adultes ronflent.

00:17 C'est un problème donc très répandu, mais qui reste très gênant.

00:21 Il peut d'ailleurs s'agir d'une apnée du sommeil, qui est un trouble de la respiration nocturne.

00:25 Cela cause des pauses respiratoires de 10 secondes qui peuvent parfois se répéter plus de 100 fois par nuit.

00:31 Plus de 20% de la population serait concernée.

00:35 Le ronflement peut également être un indicateur lié à un trouble du nez ou à l'excès de poids.

00:40 Dans ces trois cas, l'aide d'un professionnel de santé est nécessaire.

00:44 Le ronflement n'est pas forcément dangereux, mais il peut poser des problèmes avec autrui.

00:49 44% des Français se sont déjà disputés à cause des ronflements, selon un sondage IFOP.

00:55 Le ronflement nuit à la qualité du sommeil de celui qui dort, mais également de son ou sa partenaire.

01:00 Comment ne plus être dérangé par les ronflements ?

01:03 Vous pouvez opter pour des bouchons d'oreille, un oreiller spécial, des bandes pour le nez ou encore un appareil pour la bouche.

01:09 La personne qui ronfle peut essayer de limiter sa consommation d'alcool,

01:13 peut laisser s'endormir en premier son ou sa partenaire, ou encore éviter de se positionner sur le dos.

01:20 Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.org

01:23 [Musique]