"J'ai traversé une dépression sévère"

SantéMagazine.fr

03/02/2022

Clotilde mère de famille de 5 enfants témoigne : "j'ai traversé une dépression sévère"

Catégorie

🗞

News

Transcription

Afficher la transcription complète de la vidéo

00:00 Je suis Clotilde, mère de famille, j'ai cinq enfants, je suis journaliste, je suis

00:09 accompagnatrice en sortie de crise personnelle.

00:11 Il y a 13 ans, j'ai traversé une maladie, j'ai souffert de dépression profonde.

00:18 Il se trouve qu'il y a une succession d'événements extérieurs qui viennent alourdir un passage

00:29 de vie où justement j'avais besoin d'être sécurisée, entourée.

00:33 Je perds mon beau-père, puis voilà que mon papa tombe malade, puis voilà qu'une naissance

00:38 arrive et que mon petit bébé a des soucis de santé.

00:41 Et voici que je me retrouve dans une période très chargée, à un moment où au contraire

00:47 j'avais besoin d'être entourée et soutenue.

00:49 Et cette période s'installe durablement avec deux ans et demi de maladie pour mon

00:55 propre papa.

00:56 Cette période intense, lourde, a installé chez moi un climat de tristesse profond.

01:03 À cela il faut ajouter la fatigue de la jeune mère qui a quatre enfants et qui doit maintenant

01:10 se lever tous les matins pour répondre aux besoins des enfants sans s'écouter.

01:14 Il faut ajouter à cela le déracinement de la vie parisienne citadine à une vie à

01:20 la campagne où j'ai lâché mon travail de journaliste et où je me retrouve à m'occuper

01:25 des enfants dans une vie sans doute plus intérieure, centrée sur la vie de la maison.

01:31 Un peu coupée de liens sociaux, moi qui ai la fois coupée aussi de liens spirituels,

01:36 et puis un grand sentiment de solitude face à cette vie qui était un peu difficile.

01:43 Ces événements, je pensais que c'était la vie telle qu'elle est et je me suis usée

01:50 à vouloir mener cette vie courageusement, mais je ne savais pas à quel point j'étais

01:56 en train de passer dans un syndrome d'épuisement profond.

02:00 Le signe le plus fort c'est une tristesse qui s'installe.

02:08 La deuxième chose évidente c'est une fatigue, une espèce de lourdeur.

02:14 On parle du chien noir de la dépression.

02:15 Vous savez comme si un énorme chien venait s'asseoir sur vous, vous empêcher de vous

02:22 mouvoir.

02:23 Lever un bras devient difficile.

02:24 Et puis il y a des instabilités psychologiques comme la dévalorisation.

02:31 Tout ce que vous faites est dévalué dans votre tête.

02:34 Comme aussi la culpabilité.

02:36 Tout ce qui se passe dans votre vie, il y a un petit vélo dans la tête qui vous culpabilise.

02:43 Ce sont des signes inquiétants.

02:45 Je crois que quand on a déjà ces quatre signes, il faut se faire aider.

02:49 Et quand je dis aider, ce n'est pas un entourage familial ou social porteur.

02:54 Non, non, non.

02:55 Quand je dis aider, je parle de la médecine, je parle d'un psychiatre, je parle d'une

03:00 psychologue formée aux techniques cognitives et comportementales.

03:04 Et pourquoi pas des médicaments.

03:06 Alors ce qui a provoqué, c'est la peur, c'est la peur de sauter par la fenêtre.

03:15 Je raconte dans ce livre à quel point moi qui étais heureuse, qui avais tout pour être

03:20 heureuse dans ma vie, j'ai été attirée par le vide.

03:24 Attirée par le vide, pourquoi ? Pour faire taire ces petits mots-là dont parle Stromae

03:29 qui sont un enfer dans la tête.

03:31 J'avais ce même enfer dans ma tête.

03:33 Et c'était pour moi peut-être une issue, une issue paisible.

03:37 Vous avez dans votre entourage quelqu'un qui souffre ou quelqu'un peut-être même

03:48 qui est passé à l'acte, qui se serait suicidé.

03:50 Sachez une chose, c'est qu'il n'a pas voulu faire du mal ou faire de la peine à ceux

03:54 qui les entourent.

03:55 Il a juste voulu trouver une solution pour arrêter d'être un problème pour ceux qui

04:00 l'entourent.

04:03 Les solutions sont nombreuses mais elles sont délicates à mettre en place parce qu'on

04:11 est démunis et parce que pour être vraie, il y a de tout dans les médecins psychiatres.

04:16 Et je raconte dans ce livre que le premier médecin m'a donné une molécule qui m'a

04:20 fait chuter et que le deuxième a été celui grâce à qui je suis guérie.

04:25 Il y a donc une multitude de possibilités et il faut savoir se faire conseiller pour

04:33 être accompagné par des personnes compétentes.

04:36 Mais le passage vers le psychiatre est indispensable.

04:41 Et c'est sûr que ça va vous faire peur parce que le psychiatre va vous donner une ordonnance

04:47 avec des médicaments.

04:48 On ne guérit pas de dépression seul, on ne guérit pas de dépression sans médicament.

04:52 Et encore une fois, on n'a pas besoin d'aller jusqu'à la dépression sévère.

04:56 Déjà quand on a 3 ou 4 signes, quand on est dans une dépression légère ou modérée,

05:03 il faut se prendre en charge.

05:04 J'aime dire que pour moi, pour m'en sortir, j'ai mis en place une constellation autour

05:14 de moi.

05:15 J'aime les images, j'étais comme une étoile et autour de moi il a fallu mettre en place

05:19 des réseaux d'étoiles pour enfin rayonner.

05:20 Ces réseaux d'étoiles, c'est le tandem psychiatre-psychologue indispensable avec un

05:27 suivi en psychothérapie qui m'a permis d'approfondir certaines choses, découvrir aussi comment

05:33 se positionner au niveau relationnel, aussi décrypter les phases dans lesquelles j'étais,

05:39 soit de très grande fatigue, soit de rémission, soit de stabilisation.

05:43 C'est très important pour s'en sortir durablement.

05:46 Ce tandem patient-psychiatre-psychologue.

05:51 Il y a aussi une caractéristique dans la dépression, c'est que le malade est acteur.

05:56 Et donc de décider de se soigner, on reprend sa vie en main et tout ce que le patient va

06:03 faire pour accepter cette maladie va le faire progresser.

06:07 On reste acteur dans la dépression.

06:09 Donc j'ai lu des livres, une fois que j'ai retrouvé mes capacités attentionnelles,

06:14 j'ai pu lire des livres, on pourrait écouter des podcasts aujourd'hui, se renseigner, découvrir

06:20 le cerveau.

06:21 Dans mon livre, il y a une multitude de bibliographies, notamment un livre de Julia Anders sur l'intestin.

06:28 L'intestin est le deuxième cerveau.

06:30 Donc j'ai découvert la nutrition, j'ai été suivie par une diététicienne, justement

06:35 pour approfondir toutes ces questions qui étaient pour moi méconnues.

06:38 Il y a aussi un paramètre important de développer les capacités artistiques.

06:43 C'est-à-dire que quand on souffre de dépression, on n'a plus d'envie.

06:47 Il faut se reconnecter notre corps avec la prise en compte de nos sens.

06:53 Donc voir des jolis tableaux, regarder des belles photos, écouter de la belle musique,

06:59 sentir des odeurs qui nous font du bien, allumer une bougie.

07:02 Tous ces événements, tous ces éléments sensoriels vont aider le malade à se reconnecter

07:10 et à reprendre conscience de son corps.

07:12 Nous sommes corps, et je viens de vous expliquer à quel point c'était important de reconnecter

07:17 le corps.

07:18 Nous sommes cœur.

07:19 Il faut savoir redonner une place à tout ce qui fait plaisir, tout ce qui va redonner

07:25 l'élan de vie, tout ce qui permet d'avoir envie de se lever le matin.

07:30 Nous sommes esprit.

07:32 Ne négligeons pas le besoin que notre esprit a d'être aéré, d'être nourri par des

07:39 lectures, par des rencontres.

07:41 Et enfin, nous sommes âme.

07:43 Et ce dernier paramètre, je le mets volontairement en dernier, parce qu'il n'y a que quand

07:49 on a pris soin du corps qu'on peut s'adonner à des techniques de relaxation, de méditation.

07:54 Mais l'âme est très importante.

07:56 Oui, c'est la maladie de la honte, parce qu'un petit peu comme si tout le monde était

08:06 dans le même bateau dans cette société.

08:08 Quand vous tombez en dépression, vous lâchez le navire.

08:11 Vous êtes celui qui fait tomber la face sociale, qui n'a pas réussi.

08:16 Oui, c'est la honte.

08:17 Et c'est la honte parce que c'est une maladie qui ne se voit pas.

08:20 C'est une maladie où on n'a pas un plâtre, on lâche le navire, on ne vient plus travailler,

08:28 on n'est plus capable.

08:29 Tout est vu sous l'ordre des capacités.

08:32 Et donc, c'est très humiliant.

08:34 J'aimerais vous dire que les miens étaient petits quand c'est arrivé et que quand on

08:46 m'a diagnostiqué cette dépression sévère, on m'a diagnostiqué une guérison sur cinq

08:50 ans.

08:51 Donc, sur cinq ans, je trouvais ça difficile de rien dire à mes enfants.

08:54 Et donc, avec mon mari, on a décidé de parler à nos enfants.

08:58 En fait, on a parlé à nos enfants même avant de savoir le diagnostic, puisqu'il a fallu

09:03 leur annoncer que je partais en clinique psychiatrique.

09:05 On a fait un conseil de famille.

09:08 On leur a dit que j'étais anormalement fatiguée et les enfants le savaient.

09:13 Et c'est merveilleux de voir comme nous, adultes, on se fait beaucoup de nœuds au

09:19 cerveau, mais les enfants, ils ressentent tout.

09:22 Et une psychologue qui me suivait ensuite m'a dit « Vous avez toujours dit la vérité,

09:27 mais vos enfants savent tout.

09:29 Ils ont vécu cette histoire avec vous.

09:31 Alors, je crois qu'il ne faut pas avoir peur de mettre des mots avec beaucoup de douceur.

09:36 Pour des petits enfants, nous avons parlé de maladie de la fatigue.

09:39 Il n'y a qu'aujourd'hui, où maintenant, nos enfants adolescents peuvent avoir peut-être

09:44 les mots justes d'adultes.

09:45 Il y a un discours à adapter.

09:48 Mais en tout cas, une vérité à ne pas cacher, c'est leur rendre service.

09:52 Des conseils, c'est toujours très délicat de donner des conseils.

10:02 J'aurais un seul conseil, pas de conseil, pas de jugement, pas de critique.

10:06 La seule chose que je peux dire, c'est que quelqu'un qui est malade a besoin d'être

10:12 écouté, a besoin d'être rassuré et a besoin d'entendre que c'est une maladie,

10:20 que la maladie n'est pas la personne et que cette maladie est sérieuse, mais que

10:25 ce n'est pas grave, qu'on peut s'en sortir et que si la porte de sortie, c'est de

10:31 passer par la case médicaments.

10:34 Après tout, le jour où on a une arrhythmie cardiaque, on prendrait des médicaments.

10:39 Alors, pourquoi ne pas s'occuper de notre cerveau, ce cerveau qui est déréglé, qui

10:43 est usé, ces neurones qui ne fonctionnent plus.

10:46 Voilà, regardons la maladie de la dépression, des burn-out ou des dépressions postpartum

10:52 avec beaucoup plus de douceur.

10:53 Et cela permet aussi une prise de recul par rapport à notre société où tout est productivité,

11:00 efficacité, rentabilité.

11:02 La maladie de la dépression va nous faire découvrir à quel point nous sommes humains

11:07 et c'est plutôt une grande richesse au niveau de la découverte humaine.

11:11 [Musique]

11:18 [SILENCE]

Recommandations