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2023_HYUNDAI_RUN TO PROGRESS_EP01
Spécial L'EQUIPE
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30/05/2023
Partenaire de grandes courses nationales et locales de running, Hyundai aide les coureurs à trouver du plaisir dans la course à pied à travers son programme « Run to Progress ».
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
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00:00
[Musique]
00:07
Si il y a Diagana qui est là, c'est quand même...
00:10
C'est une star !
00:11
[Musique]
00:14
Avec sport on a l'uridial, avec Stefan Diagana et Run to Progress !
00:17
Parfait le tempo, c'est bien, c'est bien, c'est le bon tempo !
00:19
En amont de chacune des courses dont nous sommes partenaires, on a décidé d'organiser un test VMA
00:24
pour finalement aider les sportifs à préparer leurs courses.
00:28
C'est parti pour deux minutes d'échauffement.
00:30
La VMA c'est un paramètre qui est important, c'est la vitesse maximum aérobie.
00:34
C'est la vitesse minimale à partir de laquelle on attend son utilisation maximale de l'oxygène.
00:40
Dans deux mois il y aura les 10 km de Paris et donc cet événement-là c'est pour préparer les 10 km.
00:45
C'était mon premier test, j'étais entre 14 et 14,5 et 15 je pense.
00:49
C'est pas mal 15 !
00:50
16,5, 16, 16 ! Bien organisé, c'est super !
00:53
On a un bon samedi matin avec Stéphane Diagana.
00:56
C'est la transmission, Stéphane nous donne ce que lui a appris.
00:59
On est arrivé Sonette !
01:01
C'est là que ça va se passer ton test de VMA.
01:03
300,8 !
01:05
Stressée !
01:06
Non, faut pas stresser, regarde !
01:07
Je suis arrivée avec Claude, ensuite on a récupéré nos dossards
01:11
et j'ai pu donner aussi les dossards aux deux filles de ma communauté
01:15
qui ont été sélectionnées pour courir avec moi.
01:17
C'est un test avec une bande sonore qui vous donne un rythme à suivre.
01:21
Et donc vous allez devoir tenir ce rythme qui va s'accélérer au fur et à mesure.
01:25
C'est une base intéressante parce que ça te permet de construire tes pires entraînements.
01:28
C'est la première fois que je fais ça, c'est bien de savoir aussi.
01:31
On va y arriver !
01:34
3, 2, 1, on se repart !
01:39
3, 2, 1, go !
01:43
C'est bon, tu vois, je t'avais dit 12, 12,5, tu vas te faire un peu de mal.
01:46
Tu vas te faire un peu de mal.
01:48
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
01:50
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
01:52
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
01:54
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
01:56
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
01:58
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:00
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:02
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:04
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:06
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:08
C'est bon, tu vas te faire un peu de mal.
02:10
C'est bon, tu vois, je t'avais dit 12, 12,5, tu vas te faire un 11,5, 12.
02:12
Je suis désolée, je pourrais y faire plus.
02:14
Si tu entraînes, je suis sûr que tu peux faire 14 ou 15 ans, mais en s'entraînant.
02:18
Là, elle a sa base de départ, grâce à ce test, mais avec ça, on peut construire un plan d'entraînement.
02:23
Je vais m'entraîner, je pense, deux à trois fois par semaine.
02:25
Pour les 10 km, je serais prête.
02:27
Pour tout savoir aujourd'hui, chacun à quelle vitesse maximum on pouvait courir,
02:37
moi, c'est 18 km/h, c'est la vitesse que je peux te dire sur un laps de temps précis.
02:40
C'est bien de pouvoir donner justement l'opportunité à chacun de se mettre à la course à pied.
02:47
Hyundai, là-dedans, a trouvé justement ce moteur en mettant le « run to progress »,
02:52
ça veut dire que tout le monde peut progresser à travers le running,
02:54
en prenant le temps, en ayant des bons conseils, en ayant aussi un soutien.
02:58
Maintenant que vous avez fait votre test VMA, vous allez pouvoir vous entraîner.
03:01
Il y a encore un peu de marge, il y a le temps.
03:03
Avec le test VMA, ça va bien se faire, je suis sûr.
03:05
Bravo à vous en tout cas, je vous dis à bientôt.
03:07
Rendez-vous sur la ligne de départ !
03:09
Allez, allez, allez !
03:11
Merci.
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