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Corentin Colin
  • 21/05/2023
Désolé moi aussi ça me saoule... BEAUCOUP !

Catégorie

📚
Éducation
Transcription
00:00 Il ne faut pas boire son café directement au réveil.
00:02 Et effectivement, ton café matinel n'est pas très efficace.
00:05 Durant la première heure de ta journée, tes niveaux de cortisol augmentent rapidement,
00:08 ce qui te rend plus alerte et te donne de l'énergie.
00:11 Si tu bois ton café à ce moment-là, il sera moins efficace car ton taux de cortisol
00:15 est déjà très élevé, et tu vas juste augmenter ta tolérance à la caféine.
00:18 Alors j'ai essayé de le boire une heure après m'être levé et simplement de commencer
00:22 ma journée par un verre d'eau pour me réhydrater.
00:24 Et je dois bien avouer que ça fonctionne.

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