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Voilà pourquoi vous ne vous arrêtez pas de scroller sur votre téléphone
OhMyMag FR
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25/01/2023
Catégorie
📺
TV
Transcription
Afficher la transcription complète de la vidéo
00:00
Pourquoi on ne peut pas s'empêcher de scroller ?
00:02
Le matin, au réveil, dans les transports,
00:04
en plein repas ou dans le lit avant de sombrer,
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on fait tous la même chose.
00:08
On prend notre téléphone et on scrolle.
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On fait défiler les infos, les photos, les vidéos.
00:13
Et ça, mine de rien, ça peut prendre beaucoup, beaucoup de temps.
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En moyenne, on scrolle 180 mètres par jour.
00:19
Ça ne te parle pas ?
00:20
Eh bien imagine que tes petits doigts,
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ils parcourent deux terrains de foot comme ça.
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Voilà, ça, c'est une journée de scrolling.
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D'ailleurs, t'es sûrement tombé sur cette vidéo en scrollant
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et j'arrive dans ta vie un peu par hasard.
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Autre chiffre super important,
00:30
77% des 18-24 ans utilisent leur smartphone
00:33
dès le réveil et dans leur lit.
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Ça montre à quel point utiliser son téléphone,
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c'est devenu un réflexe plus qu'un besoin.
00:39
Parce qu'en vrai, le matin, t'as plus besoin de faire pipi
00:42
que de checker le nouveau poste de Vivi.
00:43
Alors pourquoi on scrolle ?
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Il y a une raison électrique à tout ça, c'est-à-dire cérébrale.
00:48
C'est ce qu'on appelle le syndrome du "scroll infini".
00:50
Quand on est sur notre téléphone, sur Insta ou TikTok,
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on scrolle, on scrolle, on scrolle.
00:55
Et on peut faire ça pendant des heures sans vraiment voir le temps passer.
00:58
Et pourquoi ?
00:58
C'est tout simplement notre cerveau qui nous ordonne de le faire.
01:01
Ah, donc ton cerveau est fan de TikTok lui aussi ?
01:04
Non, en fait, le cerveau est à la recherche d'une fin.
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Et comme le scroll est infini, il n'arrive pas à s'arrêter de chercher.
01:10
Pour Instagram, c'est un petit peu différent.
01:11
L'application te dit quand tu as fini de scroller ton feed,
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mais entre nous, qui est déjà arrivé à la fin de son feed ?
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Personne.
01:17
À part ma mère, mais elle a abonné à 12 comptes,
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du coup, ça compte pas vraiment.
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Et en vrai, on va checker notre tête pour un rien,
01:22
qu'il y ait une notification, ou non d'ailleurs.
01:24
Ce phénomène porte un nom, FOMO, pour "fear of missing out".
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En gros, on a peur de louper un truc, une info, une news, un scandale, un drama, bref.
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En plus, on scrolle à des moments pas hyper cools pour notre corps.
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Le soir, par exemple.
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Je te fais la scène.
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T'es dans ton lit, tu prends ton tel et tu commences à divaguer un peu partout sur les réseaux.
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À la base, tu voulais juste répondre à 2-3 DM,
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et là, t'es sur une vidéo YouTube qui t'explique comment faire une table basse avec des cassettes Ikea.
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Qu'est-ce qui s'est passé ?
01:48
Tout ça porte un nom, le "bedtime revenge procrastination",
01:51
soit la revanche de la procrastination au lit.
01:54
J'avoue, c'est un peu moins cool en VF.
01:55
Alors ça, c'est le fait de vouloir profiter du temps libre qu'il nous reste,
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de vouloir littéralement prendre sa revanche sur tout le temps qu'on a perdu dans la journée.
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Alors c'est compréhensible, mais ça pique.
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Ça prend sur notre temps de sommeil et ça le perturbe.
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Au lieu de se mettre tranquillement en mode dodo, on surstimule notre cerveau.
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Conséquence, qualité du sommeil perturbée et à plus long terme, conséquence sur la santé.
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Mais surtout, scroller, c'est ce qu'on appelle aussi la consommation passive des réseaux sociaux.
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Ça peut altérer ton comportement et ta santé mentale,
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sentiments de solitude, difficultés à se concentrer, fatigue, voire dépression.
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Bon, pas de panique, maintenant que vous savez tout ça,
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vous avez tout ce qu'il faut en main pour ne pas sombrer.
02:31
Et ça commence peut-être par poser ça.
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