Assis toute la journée? Cette technique simple limite les effets nocifs du style de vie sédentaire
- l’année dernière
#travail #sport #maladiescardiovasculaires #sédentaire
https://gotopnews.com/post/1402108
Rester assis pendant une période prolongée est associé à des résultats de santé délétères. Mais à quelle fréquence devrions-nous nous lever de notre chaise et pendant combien de temps? "Cinq minutes toutes les demi-heures", ont déclaré les chercheurs d'une nouvelle étude. [En vidéo] Que révèle la couleur de l'urine sur votre santé? Normalement, l'urine est toujours jaune.Dans certains cas, l'urine est cependant brune, rouge, vert ou fluorescent jaune. Qu'est-ce que cela signifie et devrions-nous nous inquiéter? Les recherches menées par les physiologistes l'exercice de l'Université Columbia offrent une ordonnance simple pour lutterPosition assise toute la journée. La glycémie et la pression artérielle restent des indicateurs importants de la santé cardiovasculaire. Effets de marche sur glycémie, pression artérielle, fatigue et l'humeur Les chercheurs ont testé conditions d'exercice différentes pendant huit heures et plus jours distincts: une minute marche après chaque 30 position assise, une minute après 60 minutes, marche toutes les 30 minutes, toutes les 60 et enfin, nonMarche . Le glucose et la pression artérielle ont été mesurés toutes les 15 et 60 minutes, respectivement. Comparé au contrôle, marche de 5 minutes toutes les demi-heures est la seule méthode qui a permis de réduire considérablement glycémie. D'un autre côté, auteurs de l'étude notent que des doses plus faibles peuvent être suffisantes pour abaisser la pression artérielle.De plus, à l'exception d'une minute de marche toutes les heures, toutes autres conditions ont présenté un effet positif sur la fatigue et l'humeur. Bien que les résultats soient satisfaisants, la recherche ne s'est concentrée que sur l'âge moyen, sans diabète ni pression artérielle. Les chercheurs élargissent désormais leur étude en testant 25 doses de marche différentes sur une plus grande variété de personnes.
https://gotopnews.com/post/1402108
Rester assis pendant une période prolongée est associé à des résultats de santé délétères. Mais à quelle fréquence devrions-nous nous lever de notre chaise et pendant combien de temps? "Cinq minutes toutes les demi-heures", ont déclaré les chercheurs d'une nouvelle étude. [En vidéo] Que révèle la couleur de l'urine sur votre santé? Normalement, l'urine est toujours jaune.Dans certains cas, l'urine est cependant brune, rouge, vert ou fluorescent jaune. Qu'est-ce que cela signifie et devrions-nous nous inquiéter? Les recherches menées par les physiologistes l'exercice de l'Université Columbia offrent une ordonnance simple pour lutterPosition assise toute la journée. La glycémie et la pression artérielle restent des indicateurs importants de la santé cardiovasculaire. Effets de marche sur glycémie, pression artérielle, fatigue et l'humeur Les chercheurs ont testé conditions d'exercice différentes pendant huit heures et plus jours distincts: une minute marche après chaque 30 position assise, une minute après 60 minutes, marche toutes les 30 minutes, toutes les 60 et enfin, nonMarche . Le glucose et la pression artérielle ont été mesurés toutes les 15 et 60 minutes, respectivement. Comparé au contrôle, marche de 5 minutes toutes les demi-heures est la seule méthode qui a permis de réduire considérablement glycémie. D'un autre côté, auteurs de l'étude notent que des doses plus faibles peuvent être suffisantes pour abaisser la pression artérielle.De plus, à l'exception d'une minute de marche toutes les heures, toutes autres conditions ont présenté un effet positif sur la fatigue et l'humeur. Bien que les résultats soient satisfaisants, la recherche ne s'est concentrée que sur l'âge moyen, sans diabète ni pression artérielle. Les chercheurs élargissent désormais leur étude en testant 25 doses de marche différentes sur une plus grande variété de personnes.