Santé mentale: Qu'est-ce que le «lighting interne» et pourquoi devrions-nous y remédier?
- l’année dernière
#Santémentale #Questce #lighting
https://gotopnews.com/post/1336115
Si les comportements externes critiques et manipulateurs ont souvent des effets nocifs sur notre développement, il arrive parfois que nos propres modes de pensée nous affectent davantage. C'est appelé "éclairage à gaz intérieur". Apprenez à mieux prendre soin de vous. En ce qui concerne votre vie, vous devrez peut-être rencontrer des personnes qui pratiquent «l'éclairage au gaz». C'est une forme d'abus, similaire à la manipulation, qui se caractérise par un élément détournement, voire fausse,en inversant les rôles coupables et en faisant la victime de sa perception des choses ou ses souvenirs. Technique actuelle dans Manipulateur, il arrive cependant que vous êtes le premier à infliger ces abus. "C'est un peu comme une critique intérieure dopée: réprimandons constamment, discrédions, remettons en question notre jugement, nos souvenirs ou les perceptions", résuméUp Dr Lisa Turner, spécialiste en traumatisme, dans le styliste. "Interior Gaslighting" vous pousse à imaginer le pire scénario possible comme une certitude et à vous rendre coupable des plus petits événements négatifs. Et si nous croyons que ce mode de fonctionnement affecte "uniquement"Notre confiance en soi, elle a en fait un impact direct sur notre vulnérabilité face au manipulateur. Identifier et lutter contre le "éclairage à gaz intérieur" Le problème avec la dépréciation systématique et le questionnement constant vos propres sentiments est qu'ils peuvent servir terreau pour l'abus des autres., mais cela peut vous empêcher trouver les clés pour résister à la manipulation externe, car vous avez déjà l'habitude douter vous-même. Pour mieux identifier ce mode fonctionnement, le thérapeute Richard Brouillette a mis évidence quatre signes "homologation intérieure" psychologie aujourd'hui: minimisez votreForces vos besoins pour plaire aux autres, êtes profondément convaincu d'être imparfait et avez honte, êtes prêt à accepter quoi que ce soit dans vos relations raison sentiment ne pas être mesure faire le difficile votre opération estArticulé uniquement autour twomodes pensée, critiques constantes ou partie vulnérable effrayée par l'abandon. Sur le même sujet ⋙ sept conseils pour calmer votre petite voix intérieure beaucoup trop critique ⋙ Pervert narcissique: les quatre étapes du cycle de manipulation Selon le thérapeute, pour essayer de faire taire ce "éclairage à gaz interne", il est important d'accepter sa propre "complexité". Vous pouvez critiquer vous-même, vous sentir vulnérable, mais le "vrai" doit prendre le relais pour prendre soin de votreSanté mentale tout ce qui arrive. Essayez pour être prudent lorsque vos pensées sont influencées par "l'éclairage des gaz" et l'écrivez. Par exemple, si vous dites que vous êtes "trop stupide" pour réussir une telle chose, notez-le pour isoler ce type de pensée etReprenez en arrière sur la
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Si les comportements externes critiques et manipulateurs ont souvent des effets nocifs sur notre développement, il arrive parfois que nos propres modes de pensée nous affectent davantage. C'est appelé "éclairage à gaz intérieur". Apprenez à mieux prendre soin de vous. En ce qui concerne votre vie, vous devrez peut-être rencontrer des personnes qui pratiquent «l'éclairage au gaz». C'est une forme d'abus, similaire à la manipulation, qui se caractérise par un élément détournement, voire fausse,en inversant les rôles coupables et en faisant la victime de sa perception des choses ou ses souvenirs. Technique actuelle dans Manipulateur, il arrive cependant que vous êtes le premier à infliger ces abus. "C'est un peu comme une critique intérieure dopée: réprimandons constamment, discrédions, remettons en question notre jugement, nos souvenirs ou les perceptions", résuméUp Dr Lisa Turner, spécialiste en traumatisme, dans le styliste. "Interior Gaslighting" vous pousse à imaginer le pire scénario possible comme une certitude et à vous rendre coupable des plus petits événements négatifs. Et si nous croyons que ce mode de fonctionnement affecte "uniquement"Notre confiance en soi, elle a en fait un impact direct sur notre vulnérabilité face au manipulateur. Identifier et lutter contre le "éclairage à gaz intérieur" Le problème avec la dépréciation systématique et le questionnement constant vos propres sentiments est qu'ils peuvent servir terreau pour l'abus des autres., mais cela peut vous empêcher trouver les clés pour résister à la manipulation externe, car vous avez déjà l'habitude douter vous-même. Pour mieux identifier ce mode fonctionnement, le thérapeute Richard Brouillette a mis évidence quatre signes "homologation intérieure" psychologie aujourd'hui: minimisez votreForces vos besoins pour plaire aux autres, êtes profondément convaincu d'être imparfait et avez honte, êtes prêt à accepter quoi que ce soit dans vos relations raison sentiment ne pas être mesure faire le difficile votre opération estArticulé uniquement autour twomodes pensée, critiques constantes ou partie vulnérable effrayée par l'abandon. Sur le même sujet ⋙ sept conseils pour calmer votre petite voix intérieure beaucoup trop critique ⋙ Pervert narcissique: les quatre étapes du cycle de manipulation Selon le thérapeute, pour essayer de faire taire ce "éclairage à gaz interne", il est important d'accepter sa propre "complexité". Vous pouvez critiquer vous-même, vous sentir vulnérable, mais le "vrai" doit prendre le relais pour prendre soin de votreSanté mentale tout ce qui arrive. Essayez pour être prudent lorsque vos pensées sont influencées par "l'éclairage des gaz" et l'écrivez. Par exemple, si vous dites que vous êtes "trop stupide" pour réussir une telle chose, notez-le pour isoler ce type de pensée etReprenez en arrière sur la