S2GCard-25oct22-Core
- il y a 2 ans
Matériel :
Tapis-mur-chaise
Exécution :
Timer : 16 x 50/10
Exercices :
1. Bicycle
2. Ankle taps
3. bridge
4. Reverse crunch
5. plank right side
6. plank left side
7. Russian twists
8. Plank jacks
Tapis-mur-chaise
Exécution :
Timer : 16 x 50/10
Exercices :
1. Bicycle
2. Ankle taps
3. bridge
4. Reverse crunch
5. plank right side
6. plank left side
7. Russian twists
8. Plank jacks