BCAA é uma mentira?
- há 2 anos
Existe uma linha de pensamento que acredita que o BCAA não é necessário e uma outra linha de pensamento que acredita que o BCAA é muito necessário, é o que explico neste vídeo.
Abordo a principal função do BCAA e o que é DOMS.
E também apresento a minha opinião sobre o BCAA, se acho que ele funciona ou não! É claro, a minha opinião sobre o BCAA é baseada em artigos científicos!
Bom vídeo meus pupilos da saúde. Que a alimentação seja parceira da tua saúde!
Não esqueça de deixar os comentários!
Capítulos
00:00 BCAA é uma mentira?
00:14 O que é o BCAA?
00:43 Quais aminoácidos compõem o BCAA?
00:54 Diferença de BCAA e Proteína
01:09 Para que serve o BCAA? (Função do BCAA)
01:43 O que é DOMS?
02:09 Linhas de pensamento sobre o BCAA
02:51 BCAA é remédio?
03:10 Minha opinião sobre o BCAA
05:05 O BCAA funciona ou não?
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
✓ ASJODI, Foadi, et al; Impacts of combined or single supplementation of branched-chain amino acids on delayed onset muscle soreness and muscle damage following resistance exercise; Mattioli 1885 Journals, USA, 2018.
✓ BLOMSTRAND, Eva, SALTIN, Bengt; BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans; Am J Physiol Endocrinol, USA, 2001.
✓ KATO, Hiroyuki, et al; Leucine-enriched essential amino acids attenuate muscle soreness and improve muscle protein synthesis after eccentric contractions in rats; National Library of Medicine, USA, 2015.
✓ SHIMOMURA, Yoshiharu, et al; Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise; The Journal of Nutrition, USA, 2004.
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REDES SOCIAIS
✓ Instagram: https://www.instagram.com/dr.flavioteixeira
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✓ BLOMSTRAND, Eva, SALTIN, Bengt; BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans; Am J Physiol Endocrinol, USA, 2001.
✓ KATO, Hiroyuki, et al; Leucine-enriched essential amino acids attenuate muscle soreness and improve muscle protein synthesis after eccentric contractions in rats; National Library of Medicine, USA, 2015.
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