Le jeûne consiste à se priver volontairement d’aliments durant une certaine période plus ou moins longue de plusieurs heures à plusieurs jours.
Il permet au système digestif de se reposer et aux organes de se purger (élimination des toxines et des mauvaises graisses).
Il est ainsi souvent pratiqué en vue d’une perte de poids.
Il est également apprécié pour ses vertus sur la peau et le bien-être.
Quels sont ses autres bienfaits ?
- Il réduit les douleurs chroniques.
- Il soulage l’arthrite rhumatoïde.
- Il permet de réduire la pression sanguine.
- Il améliore la qualité du sommeil.
- Il ralentit le processus de vieillissement.
- Il réduit les risques de cancers et de maladies cardio-vasculaires.
Afin de jeûner sans risque, il est essentiel de vérifier au préalable son état de santé et de réduire progressivement sa consommation de nourriture durant une phase préparatoire.
Quel est le temps idéal ?
Pour un jeûne intermittent, 3 jours consécutifs suffisent à purifier l’organisme et une semaine entière pour le nettoyer en profondeur.
Au-delà, la supervision par un médecin est vivement recommandé.