Pourquoi l'alcool, peut perturber le sommeil ?.
Pourquoi l'alcool, peut perturber le sommeil ?.
Alors que quelques verres peuvent permettre de s'endormir plus facilement, les experts affirment qu'ils pourraient perturber les cycles de sommeil profonds.
Vous payerez dans la seconde partie de la nuit, Dr. Jennifer Martin, UCLA, via The New York Times.
L'alcool a initialement un effet sédatif mais une fois métabolisé il devient très actif, Dr. Jennifer Martin, UCLA, via The New York Times.
Experts font également état d'une évidence : l'alcool a un effet diurétique.
Vous allez devoir vous rendre plus souvent aux toilettes, Dr. Bhanu Prakash Kolla, Center for Sleep Medicine at the Mayo Clinic, via The New York Times.
Une consommation modérée de certains alcools, en particulier de vin et de spiritueux, peut avoir un efft diurétique rapide surtout sur les personnes âgées, Dr. Bhanu Prakash Kolla, Center for Sleep Medicine at the Mayo Clinic, via The New York Times.
Les experts alertent également sur les mélanges de sédatifs et d'alcool.
L'alcool est un sédatif. Je n'utiliserais pas de sédatif, d'hypnotique ou n'importe quel médicament avec ou sans ordonnance, en même temps
que de l'acool, Dr. Ilene M. Rosen, Université de Pennsylvanie,
via The New York Times.
Pour les personnes souffrant d'insomnie, il peut être tentant d'utiliser l'alcool pour parvenir au sommeil, mais la plupart des experts ne conseillent pas cette méthode.
Je vois beaucoup de personnes se soigner de l'insomnie avec de l'alcool ce qui n'est définitivement pas
une bonne méthode, Dr. Sabra Abbott, Northwestern University Feinberg School of Medicine, via The New York Times.
Si vous êtes curieux de savoir de quelle manière l'alcool affecte votre sommeil.
les spécialistes préconisent de prendre une pause pour voir si l'absence d'alcool fait une différence.
Il apparaît le plus souvent que les personnes qui ne boivent plus dorment mieux, Dr. Jennifer Martin, UCLA, via The New York Times.
Après une pause, les expertes recommandent d'être attentif à sa consommation pour réintégrer au mieux l'alcool dans sa vie.
Essayez de prendre des décisions plus informées sur la fréquence et la quantité d'alcool que vous consommez, Dr. Jennifer Martin, UCLA, via The New York Times