Minum Kopi tapi Malah Mengantuk? Ini Penyebabnya
- 2 tahun yang lalu
KOMPAS.TV-Umumnya kopi dikonsumsi agar seseorang merasa lebih segar dan terjaga, serta memberi energi untuk beraktivitas. Kafein di kopi menjadi stimulan tubuh untuk mengusir kantuk, meningkatkan fokus, dan membangun mood positif
Baca Juga Ini Kelebihan Ban Diisi Nitrogen Dibanding Udara Biasa di https://www.kompas.tv/article/317286/ini-kelebihan-ban-diisi-nitrogen-dibanding-udara-biasa
Namun, beberapa orang justru merasa kurang berenergi dan tetap mengantuk meski sudah minum kopi
Berikut beberapa penyebab kelelahan dan mengantuk setelah mengonsumsi kopi:
1. Gangguan Tidur
Ketika semalaman kurang tidur, orang akan lebih banyak mengonsumsi kopi di pagi hari berharap dapat mengusir kantuk. Akibatnya justru menjadi bumerang, karena asupan kafein berlipat membuat gangguan tidur terjadi lebih parah lagi
2. Level Toleransi Kafein
Jika awalnya secangkir kopi langsung membuat terjaga dan fokus, lama-kelamaan tubuh akan membangun toleransi kafein
Sehingga efek kafein dari secangkir kopi,tak akan dirasakan semaksimal dahulu
3. Dehidrasi
Kopi memicu produksi urine yang berlebih, sehingga jika tak diganti dengan asupan air yang cukup, maka tubuh akan dehidrasi
Dehidrasi bisa menimbulkan beberapa masalah, mulai dari kelelahan, gelisah, dan menurunnya kemampuan daya ingat
4. Perubahan Gula Darah dalam Darah
Rutin meminum kopi pagi bisa mempengaruhi cara tubuh dalam menjaga kestabilan gula dalam darah. Ketika gula darah memuncak kemudian turun dengan cepat, akan menyebabkan kelelahan panjang yang susul-menyusul
5. Metabolisme Kafein
Tubuh seseorang bisa saja lambat dalam menyerap kafein, sehingga efek stimulan dalam kafein juga lebih lambat didapatkan
6. Faktor Genetika
Sebagian orang punya gen yang membuat mereka tidak sensitif pada kafein, sehingga tak merasakan apapun setelah minum kopi
Editor Video & Grafis: Dimas WPS
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/317288/minum-kopi-tapi-malah-mengantuk-ini-penyebabnya
Baca Juga Ini Kelebihan Ban Diisi Nitrogen Dibanding Udara Biasa di https://www.kompas.tv/article/317286/ini-kelebihan-ban-diisi-nitrogen-dibanding-udara-biasa
Namun, beberapa orang justru merasa kurang berenergi dan tetap mengantuk meski sudah minum kopi
Berikut beberapa penyebab kelelahan dan mengantuk setelah mengonsumsi kopi:
1. Gangguan Tidur
Ketika semalaman kurang tidur, orang akan lebih banyak mengonsumsi kopi di pagi hari berharap dapat mengusir kantuk. Akibatnya justru menjadi bumerang, karena asupan kafein berlipat membuat gangguan tidur terjadi lebih parah lagi
2. Level Toleransi Kafein
Jika awalnya secangkir kopi langsung membuat terjaga dan fokus, lama-kelamaan tubuh akan membangun toleransi kafein
Sehingga efek kafein dari secangkir kopi,tak akan dirasakan semaksimal dahulu
3. Dehidrasi
Kopi memicu produksi urine yang berlebih, sehingga jika tak diganti dengan asupan air yang cukup, maka tubuh akan dehidrasi
Dehidrasi bisa menimbulkan beberapa masalah, mulai dari kelelahan, gelisah, dan menurunnya kemampuan daya ingat
4. Perubahan Gula Darah dalam Darah
Rutin meminum kopi pagi bisa mempengaruhi cara tubuh dalam menjaga kestabilan gula dalam darah. Ketika gula darah memuncak kemudian turun dengan cepat, akan menyebabkan kelelahan panjang yang susul-menyusul
5. Metabolisme Kafein
Tubuh seseorang bisa saja lambat dalam menyerap kafein, sehingga efek stimulan dalam kafein juga lebih lambat didapatkan
6. Faktor Genetika
Sebagian orang punya gen yang membuat mereka tidak sensitif pada kafein, sehingga tak merasakan apapun setelah minum kopi
Editor Video & Grafis: Dimas WPS
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/317288/minum-kopi-tapi-malah-mengantuk-ini-penyebabnya