Débutants en fitness ? Voici des idées reçues à ne pas écouter

  • il y a 2 ans
Il est facile d'être submergé par des informations contradictoires lorsque vous commencez votre parcours de santé.
Lifehacker a récemment offert aux lecteurs un aperçu de certaines idées reçues du fitness.

Combien de répétitions dois-je faire ? Le nombre réel de répétitions n'est pas essentiel au début.
L'objectif est de faire en sorte que chaque série soit un travail difficile. Cela peut être cinq répétitions avec un poids plus lourd ou des séries de dix avec des poids plus légers.

Marchez avant de courir : La course à pied peut être un défi intimidant et les débutants peuvent ne pas être en mesure de courir pendant 30 minutes d'affilée. Ce n'est pas grave. L'approche marche-course
peut vous aider à développer votre cardio et finalement vous aider à courir plus loin et plus vite.

Ne soyez pas perfectionniste quand il s'agit de la forme : Apprenez à vous déplacer en toute sécurité
et efficacement, puis affinez au fur et à mesure.

Il n'y a pas d'équipement magique : Ne vous laissez pas entraîner par le battage médiatique qui entoure un équipement. L'important c'est que vous ayez des vêtements adapté, cardio ou musculation.

N'abandonnez pas : Même si vous n'avez pas obtenu les résultats que vous recherchez, après, continuez quitte à prendre plus de temps.