कई लोगों के लिए वजन बढ़ाना बहुत मुश्किल होता है। सही वजन आपकी अच्छी पर्सनालिटी और सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना केला और दूध का साथ में सेवन करना चाहिए। इससे आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। ये आपको हेल्दी और सेहतमंद रखने में मददगार साबित हो सकता है। केला और दूध आपके पेट, मसल्स और वेट गेन करने में सहायता करता है। दरअसल केला और दूध के सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है। साथ ही यह आपकी स्किन और बालों के लिए भी अच्छा होता है। केला और दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन, फॉलिक एसिड, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, फाइबर और भी कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व आपकी मांसपेशियों का विकास करते हैं और वजन बढ़ता है। इसके लिए आप रोजाना 2 से 3 केले को एक गिलास दूध में मिलाकर पी सकते हैं। केले में कार्ब्स होता है और दूध में मौजूद प्रोटीन आपका वजन बढ़ाने में सबसे उपयोगी साबित हो सकता है।


Gaining weight is very difficult for many people. The right weight is very important for your good personality and health. If you also want to increase your weight, then you should consume banana and milk together daily. With this you can easily increase your weight. This can prove to be helpful in keeping you healthy and fit. Banana and milk helps in gaining your stomach, muscles and weight. Actually, your metabolism is accelerated by the consumption of banana and milk. Also it is good for your skin and hair. Vitamins, folic acid, protein, iron, potassium, fiber and many other nutrients are found in abundance in banana and milk. All these nutrients develop your muscles and increase weight. For this, you can drink 2 to 3 bananas mixed with a glass of milk daily. Banana contains carbs and the protein present in milk can prove to be most useful in increasing your weight.

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