SEMARANG, KOMPAS.TV - Olah raga atau senam pilates semakin digemari kaum wanita muda dan ibu - ibu rumah tangga, karena dipercaya bisa mengatasi sakit di punggung dan pinggang, serta bisa menurunkan berat badan. Pada prinsipnya, senam pilates merupakan bentuk latihan fisik yang berfokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Pilates pertama kali dikembangkan pada sekitar abad 20 oleh seorang atlet veteran asal Jerman bernama Joseph Pilates. Senam ini melibatkan teknik pernapasan yang teratur, latihan keseimbangan dan postur tubuh, pemusatan konsentrasi, hingga mengontrol gerakan dan kekuatan otot .

Senam ini bisa menggunakan alat bantu, seperti yang dilakukan pecinta senam pilates di sanggar senam di jalan KH Ahmad Dahlan, Semarang. Mereka menggunakan bola besar untuk gerakan - gerakan tertentu yang bisa mengurangi nyeri pinggang dan punggung.

"Sekarang mulai digemari oleh ibu - ibu terutama. Karena manfaatnya terasa banget ketika kita memakai alat," ujar Indri Oktavia, instruktur senam.

Dalam pilates ini dianjurkan untuk menarik dan menghembuskan napas dalam - dalam serta menyeluruh seperti untuk mendetoks tubuh. Asupan oksigen memainkan peran penting dalam kelancaran sirkulasi darah.

Sebagian penggemar senam pilates berharap, dengan melakukan senam ini bisa menguatkan otot, menurunkan berat badan dan tubuh tetap prima.

#senampilates #josephpilates #sanggarsenam

Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/302000/atasi-nyeri-otot-punggung-senam-pilates-digemari-kaum-wanita