Cara Melakukan Gerakan Inchworm yang Baik dan Benar

Inchworm adalah salah satu posisi yoga.

Kamu bisa melakukan gerakan yang satu ini sebagai pemanasan atau olahraga intensitas tinggi.

Berikut cara melakukan inchworm:

- Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu

- Taruh tangan kamu di lantai hingga badan kamu dalam posisi membungkuk

- Mulai geser tangan ke depan sejauh yang kamu bisa tanpa menekuk lutut

- Ketika sudah mentok, geser kembali tangan ke arah kaki dan kembali ke posisi berdiri

Kamu pun bisa melatih diri untuk melakukan ini selama 30 detik terlebih dahulu.

Ketika sudah terbiasa, kamu bisa menaikkan hingga 1 menit.

#AkizakuOlahraga #Yoga #Inchworm