Sering Konsumsi Makanan Asin, Apa Pengaruhnya bagi Tubuh?
- 2 tahun yang lalu
KOMPAS.TV- Baiknya kurangi mengonsumsi makanan asin, supaya terhindar dari bahaya yang menyerang kesehatan tubuh.
Mengutip Hellosehat.com akibat sering konsumsi makanan tinggi garam salah satunya adalah, tekanan darah meningkat.
Sayangnya konsumsi garam berlebih sulit dihindari, natrium atau sodium begitu melimpah dalam kandungan makanan cepat saji. Seperti yang ada pada burger, pizza, dan saus.
Menteri Kesehatan menganjurkan konsumsi garam sebanyak 2000 mg natrium/sodium atau 5 g garam (satu sendok teh) per hari.
Apa bahayanya bagi tubuh jika terlalu banyak makan makanan asin? Melansir Kompas.com berikut penjelasannya:
Kerja ginjal terganggu, ginjal menyaring lebih dari 120 liter darah setiap harinya, konsumsi garam berlebih mempersulit ginjal mengeluarkan cairan. Akibatnya cairan menumpuk dan memicu penyakit gagal ginjal. Mudah haus, mendesak tubuh minum banyak air, merupakan cara tubuh untuk mencoba memperbaiki rasio natrium-air. Jika tubuh tidak mengasup cairan setelah mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi, kadar natrium dalam tubuh bisa naik di atas batas aman. Tekanan darah tinggi, dalam jangka waktu lama, terlalu banyak makan makanan asin dapat memicu hipertensi. Mengganggu kualitas tidur, mengonsumsi makanan tinggi natrium di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur, karena terjadi peningkatan tekanan darah dan cairan. Berbahaya bagi jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkendali merusak dinding arteri. Kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan lemak, yang berpotensi memicu serangan jantung atau stroke.Baca Juga Lama Tak Muncul di TV, Presenter Dunia Lain Harry Pantja Terkena Stroke, Begini Kondisinya di https://www.kompas.tv/article/252702/lama-tak-muncul-di-tv-presenter-dunia-lain-harry-pantja-terkena-stroke-begini-kondisinya
Editor video & grafis: Joshua Victor
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/263154/sering-konsumsi-makanan-asin-apa-pengaruhnya-bagi-tubuh
Mengutip Hellosehat.com akibat sering konsumsi makanan tinggi garam salah satunya adalah, tekanan darah meningkat.
Sayangnya konsumsi garam berlebih sulit dihindari, natrium atau sodium begitu melimpah dalam kandungan makanan cepat saji. Seperti yang ada pada burger, pizza, dan saus.
Menteri Kesehatan menganjurkan konsumsi garam sebanyak 2000 mg natrium/sodium atau 5 g garam (satu sendok teh) per hari.
Apa bahayanya bagi tubuh jika terlalu banyak makan makanan asin? Melansir Kompas.com berikut penjelasannya:
Kerja ginjal terganggu, ginjal menyaring lebih dari 120 liter darah setiap harinya, konsumsi garam berlebih mempersulit ginjal mengeluarkan cairan. Akibatnya cairan menumpuk dan memicu penyakit gagal ginjal. Mudah haus, mendesak tubuh minum banyak air, merupakan cara tubuh untuk mencoba memperbaiki rasio natrium-air. Jika tubuh tidak mengasup cairan setelah mengonsumsi garam dalam jumlah tinggi, kadar natrium dalam tubuh bisa naik di atas batas aman. Tekanan darah tinggi, dalam jangka waktu lama, terlalu banyak makan makanan asin dapat memicu hipertensi. Mengganggu kualitas tidur, mengonsumsi makanan tinggi natrium di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur, karena terjadi peningkatan tekanan darah dan cairan. Berbahaya bagi jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkendali merusak dinding arteri. Kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan lemak, yang berpotensi memicu serangan jantung atau stroke.Baca Juga Lama Tak Muncul di TV, Presenter Dunia Lain Harry Pantja Terkena Stroke, Begini Kondisinya di https://www.kompas.tv/article/252702/lama-tak-muncul-di-tv-presenter-dunia-lain-harry-pantja-terkena-stroke-begini-kondisinya
Editor video & grafis: Joshua Victor
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/263154/sering-konsumsi-makanan-asin-apa-pengaruhnya-bagi-tubuh