Expertos en salud:, evita estos alimentos para una mente más sana.
Expertos en salud:, evita estos alimentos para una mente más sana.
Nunca es demasiado tarde para modificar tus hábitos alimenticios para tener una mente más sana.
Aquí hay algunos alimentos para eliminar o mantener con moderación.
Comida frita.
La comida frita hace la boca agua, pero podría afectar negativamente tu vida.
Investigadores encuentran que el consumo de alimentos fritos se atribuye a mayores posibilidades de depresión.
Carbohidratos.
Aunque los carbohidratos no suelen tener un sabor dulce, nuestro cuerpo los procesa tanto como lo haría con el azúcar.
Aunque los carbohidratos no suelen tener un sabor dulce, nuestro cuerpo los procesa tanto como lo haría con el azúcar.
Expertos en salud recomiendan probar carbohidratos de mayor calidad como los cereales integrales.
Nitratos.
Un conservante común y potenciador del color, los nitratos se encuentran en fiambres y carnes curadas.
La investigación muestra un vínculo entre el consumo de nitratos y la depresión.
La investigación muestra un vínculo entre el consumo de nitratos y la depresión.
Estudios más recientes muestran que los nitratos afectan a las bacterias intestinales de una manera que podría causar el trastorno bipolar.
Azúcares.
Estudios han relacionado las alteraciones de la memoria con las dietas ricas en azúcar.
El cerebro usa glucosa, una forma de azúcar, como combustible. Demasiado conduce a una menor plasticidad del hipocampo, que controla la memoria.
El cerebro usa glucosa, una forma de azúcar, como combustible. Demasiado conduce a una menor plasticidad del hipocampo, que controla la memoria.
¡Una alimentación saludable puede contribuir a un mejor enfoque y un mejor día!