Saat musim hujan, banyak virus dan bakteri berkembang biak dan menginfeksi manusia. Penyakit seperti flu, batuk, masuk angin, dan diare menjadi penyakit langganan di musim hujan. Ikuti 5 tips ini agar terhindar dari penyakit saat musim hujan:


Jaga kebersihan tangan
Sering mencuci tangan dengan sabun dan air hangat, serta gunakan pula disinfektan atau hand sanitizer bila perlu.



Minum banyak air
Usahakan minum 8-10 gelas air sehari, sebab kuman berkuasa di permukaan basah saat musim hujan.



Biasakan makan sehat
Konsumsi buah dan sayuran segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhmu. Fitokimia menyediakan vitamin dalam makanan biasanya terdapat pada buah dan sayuran segar berwarna hijau, merah, atau kuning tua. Selain itu, kamu juga harus mencuci sayuran dan buah yang akan dikonsumsi hingga dipastikan bersih agar tidak menyebabkan infeksi lambung.



Konsumsi vitamin C
Vitamin C memberi tubuhmu ketahanan alami terhadap pilek dan flu, serta bantu tubuh pulih lebih cepat. Kamu bisa mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen ataupun dengan konsumsi makanan seperti lemon dan buah jeruk lainnya.



Perlindungan terhadap nyamuk
Kuraslah air yang tergenang agar nyamuk tidak berkembang biak dan membawa penyakit seperti demam berdarah, malaria, dan chikungunya.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Ikuti 5 Tips Ini agar Terhindar dari Penyakit Musim Hujan