Kebugaran tubuh bisa ditingkatkan dengan berolahraga ringan seperti jalan dan lari. Ternyata, jalan dan lari memiliki perbedaan dalam beberapa aspek. Dikutip dari Media Indonesia, berikut adalah perbedaan jalan dan lari:



Perbedaan teknik jalan dan lari

Kaki selalu menginjak tanah saat berjalan, sedangkan berlari memungkinkan tubuh melayang sepersekian detik. Selain itu, tubuh tidak akan bergerak saat berjalan, tetapi seluruh tubuh bergerak saat berlari.



Perbedaan kecepatan jalan dan lari

Jalan nampak lebih pelan dari lari. Berlari mempunyai kecepatan 2 kali lipat daripada berjalan. Rata-rata kecepatan saat berjalan adalah 5 km/jam, sedangkan berlari sekitar 10 km/jam.



Manfaat jalan dan lari

Sama-sama efisien dalam merendahkan tekanan darah, tingkatkan kolesterol baik, dan tingkatkan kesehatan jantung. Namun, lari lebih efektif dalam memberikan manfaat sebab tenaga yang dihasilkan lebih besar, sehingga juga bisa menurunkan berat badan. 



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Bisa Tingkatkan Kebugaran Tubuh, Ini Perbedaan Olahraga Jalan dan Lari