Kebanyakan orang melakukan berbagai perawatan agar terhindar dari penuaan. Dilansir dari Eat This, selain perawatan, beberapa kebiasaaan ini bisa membuatmu awet muda:



Batasi paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari berlebihan bisa merusak kulit dan penuaan dini pada kulit. Gunakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap harinya untuk lindungi wajah dari sinar UVA dan UVB.



Rutin berolahraga

Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah penuaan dini.



Batasi asupan gula tambahan

Konsumsi gula berlebihan akan mengikat kolagen dan elastin, dua senyawa yang membuat kulit tampak kenyal dan awet muda.



Kurangi stres

Stres kronis bisa membuat penuaan pada tingkat sel. Menurut Harvard Medical School, stres kronis akan memperpendek telomer, yaitu struktur di dalam setiap sel yang berisi informasi genetik. Jika telomer semakin pendek, sel akan menua dan mati.



Tidur yang cukup

Studi menunjukkan bahwa wanita dengan kualitas tidur baik mengalami pemulihan skin barrier lebih baik dan penuaan kulit instrinsik jauh lebih rendah.



Sumber foto:

Freepik
5 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Kulit Awet Muda