اسرار حمية اديل... خسرت ٣٠ كيلوجرام!!
- 3 years ago
منذ بداية دخولها عالم الغناء، تشتهر النجمة العالمية اديل بقوام ممتلئ وكانت تصرّ مراراً وتكراراً على اظهار فخرها بوزنها الزائد، قائلة:
"لن أقوم بفقدان وزني لأن أحد ما يقول لي أن علي فعل ذلك، بل أنا أغني لأصبح موسيقية، لا لأتمكن من الظهور على غلاف البلاي بوي"، حسبما ذكر موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
فيما لاحظ مؤخرا جمهور المطربة البريطانية، ظهورها بقوام متناسق ونحافة شديدة، مما جعل الجميع يبحثون عن سر رشاقتها.
انخفاض 30 كيلو جرام من وزن أديل، كانت نتيجة قلقها من الإصابة بمرض ما جراء الوزن الزائد، بدأته بتخليها عن التدخين ومن الإفراط في الشراب، بالإضافة إلى اتباعها لحمية " The Sirtfood Diet"، وهي الحمية التي صممها خبير اللياقة ومدرب المشاهير بيت جيراتشيمو.
حمية أديل تعتمد على تناول أطعمة نباتية، ويقال أن تأثير هذه الحمية يعادل تأثير ممارسة الرياضة والصيام، حيث أمضى المدرب بيت فترة طويلة واضعا خطط للوجبات التي تركز على الأطعمة التي تنشط الحرق والمعتمدة على البروتينات.
وأظهرت الدراسات أنها تنظم عملية التمثيل الغذائي، تعتمد الحمية بصورة أساسية على "الفراولة، التوت، الكركم، اللفت، زيت الزيتون، الشوكولاتة الداكنة، الخضروات الورقية، الشاي الأخضر والقهوة".
وتحرق هذه الحمية، 1000 سعر حراري في الأيام الثلاثة الأولى لهذا النظام، وفي الأيام الأربعة المقبلة يصل الحرق إلى 1500 سعر حراري.
بعد تلك الفترة يسمح لمدة أسبوع بتناول العديد من الوجبات الممتعة كما يحلو لهم، فالنظام الغذائي يتعمد إلى الإصلاح الشامل للجسم وتغيير نمط الحياة بدلًا من الإقلال من الوزن لفترة قصيرة ومن ثم العودة للزيادة مرة أخرى.
ويقول الكاتب: "نحن جميعا فريدون من نوعنا، ونحب تغيير أجسادنا للأفضل، ولكننا لحسن الحظ لا يوجد لدينا فيديو كليب جديد لنصوره أو ظهور على السجادة الحمراء لنقلق بشأن مظهرنا الخارجي".
ربما فقدان أديل للوزن جعل البعض يعتقد أنها قد غيرت وجهة نظرها حيال الأمر لكنها صرحت في أحد اللقاءات التلفزيونية، قائلة: "كل ما أحاول فعله هو بعض اللياقة البدنية وليس الحصول على مقاس صفر، يمكنك أن تسمع أنيني عند ذهابي لممارسة التمارين الرياضية، فأنا لا استمتع بها".
"لن أقوم بفقدان وزني لأن أحد ما يقول لي أن علي فعل ذلك، بل أنا أغني لأصبح موسيقية، لا لأتمكن من الظهور على غلاف البلاي بوي"، حسبما ذكر موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
فيما لاحظ مؤخرا جمهور المطربة البريطانية، ظهورها بقوام متناسق ونحافة شديدة، مما جعل الجميع يبحثون عن سر رشاقتها.
انخفاض 30 كيلو جرام من وزن أديل، كانت نتيجة قلقها من الإصابة بمرض ما جراء الوزن الزائد، بدأته بتخليها عن التدخين ومن الإفراط في الشراب، بالإضافة إلى اتباعها لحمية " The Sirtfood Diet"، وهي الحمية التي صممها خبير اللياقة ومدرب المشاهير بيت جيراتشيمو.
حمية أديل تعتمد على تناول أطعمة نباتية، ويقال أن تأثير هذه الحمية يعادل تأثير ممارسة الرياضة والصيام، حيث أمضى المدرب بيت فترة طويلة واضعا خطط للوجبات التي تركز على الأطعمة التي تنشط الحرق والمعتمدة على البروتينات.
وأظهرت الدراسات أنها تنظم عملية التمثيل الغذائي، تعتمد الحمية بصورة أساسية على "الفراولة، التوت، الكركم، اللفت، زيت الزيتون، الشوكولاتة الداكنة، الخضروات الورقية، الشاي الأخضر والقهوة".
وتحرق هذه الحمية، 1000 سعر حراري في الأيام الثلاثة الأولى لهذا النظام، وفي الأيام الأربعة المقبلة يصل الحرق إلى 1500 سعر حراري.
بعد تلك الفترة يسمح لمدة أسبوع بتناول العديد من الوجبات الممتعة كما يحلو لهم، فالنظام الغذائي يتعمد إلى الإصلاح الشامل للجسم وتغيير نمط الحياة بدلًا من الإقلال من الوزن لفترة قصيرة ومن ثم العودة للزيادة مرة أخرى.
ويقول الكاتب: "نحن جميعا فريدون من نوعنا، ونحب تغيير أجسادنا للأفضل، ولكننا لحسن الحظ لا يوجد لدينا فيديو كليب جديد لنصوره أو ظهور على السجادة الحمراء لنقلق بشأن مظهرنا الخارجي".
ربما فقدان أديل للوزن جعل البعض يعتقد أنها قد غيرت وجهة نظرها حيال الأمر لكنها صرحت في أحد اللقاءات التلفزيونية، قائلة: "كل ما أحاول فعله هو بعض اللياقة البدنية وليس الحصول على مقاس صفر، يمكنك أن تسمع أنيني عند ذهابي لممارسة التمارين الرياضية، فأنا لا استمتع بها".