Religiously, everyone knows the importance of fasting and fasting, but if seen from a scientific point of view, fasting keeps the body healthy and balanced. Many Bollywood stars do fasting to keep themselves fit. Recent research has shown that intermittent fasting reduces the risk of infection. Due to food poisoning, there is a problem in digesting food. Therefore, it is forbidden to eat food during this time. Actually, intermittent fasting is considered effective in reducing weight. In this diet one has to stay hungry for a long time. This not only helps in preventing weight gain, but also improves metabolism. According to research, fasting prevents infections. In addition, it reduces gastroenteritis, which is a common cause of vomiting and diarrhea. According to experts, more research is still needed on this. You can reduce your calorie intake compared to daily. This will improve your digestion and reduce the risk of infections in the gastrointestinal tract to a great extent.

धार्मिक तौर पर व्रत और उपवास रखने का महत्व तो सभी जानते हैं, लेकिन वैज्ञानिक रूप देखा जाए तो व्रत करने से व्यक्ति का शरीर स्वस्थ और संतुलित रहता है. कई बॉलिबुड सितारे खुद को फिट रखने के लिए फास्टिंग करते हैं. हाल ही में हुए शोध से ये पता चला है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग से इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है. फूड प्वॉइजनिंग होने पर खाना पचाने में दिक्कत होती है. इसलिए इस दौरान भोजन करने की मनाही होती है. दरअसल, इंटरमिटेंट फास्टिंग को वजन कम करने में कारगर माना जाता है. इस डाइट में लंबे समय तक भूखा रहना होता है. इससे बढ़ते वजन को रोकने में मदद तो मिलती ही है, मेटाबॉलिज्म भी बेहतर बनता है. शोध के अनुसार, फास्टिंग इंफेक्शन को रोकती है. इसके अलावा, गैस्ट्रोएंटेराइटिस को कम करती है, जो उल्टी और दस्त का एक सामान्य कारण है. एक्सपर्ट के अनुसार, इसपर अभी अधिक शोध की आवश्यकता है. आप अपने कैलोरी इनटेक को रोजाना की तुलना में कम कर सकते हैं. इससे आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त होगी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में होने वाले इंफेक्शन का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा.

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