Fett ist nicht gleich Fett. Der Nahrungsbaustein enthält viele lebensnotwendige Fettsäuren. Dabei kommt es sehr auf Art und Menge der Fette an. Fett hat mit 9 kcal rund doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß. Tierisches Fett aus Fleisch oder Eiern solltet ihr jedoch nur in kleinen Mengen zu euch nehmen. 
Fett ist auch bekannt als Geschmacksträger. Daher schmecken uns gerade fettige Lebensmittel wie Chips, Speck und Co. auch so verdammt gut - gesund sind die darin enthaltenen Fette jedoch nicht. Setzt für eine gesunde Ernährung lieber auf pflanzliche Fette wie beispielsweise Nüsse, doch auch dabei gilt: nur in Maßen genießen. Im Video erfahrt ihr, auf welche Lebensmittel ihr verzichten solltet, wenn ihr euch fettarm ernähren wollt.