Quais os alimentos e quais os nutrientes devem ser consumidos antes de ir à #academia? Devo me alimentar quanto tempo antes de treinar? Qual a quantidade recomendada? E o que consumir no pós-treino? Essas são dúvidas comuns das pessoas que malham e ficam perdidas em relação aos melhores alimentos e o momento que devem ser ingeridos para que o #treino ‘renda’. Por isso, a Ana Maria Digital vai responder essas e outras questões, confira!