People are using different types of measures to combat this adverse situation of Corona. If someone is consuming too much of vitamin C, then some are trying to increase their immunity with yoga and pranayama. Experts also believe that proper nutrition, exercise and adequate rest are required to keep the body healthy. Usually, our nutritional requirements are not fulfilled by food, for which people are advised to take vitamin K capsules and supplements. But are you aware of its exact amount?

कोरोना की इस विपरीत परिस्थिति से मुकाबले के लिए लोग तरह-तरह के उपायों को प्रयोग में ला रहे हैं। कोई विटामिन सी का बहुत अधिक सेवन कर रहा है तो कोई योग और प्राणायाम से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की कोशिशों में लगा हुआ है। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित पोषण, व्यायाम और पर्याप्त आराम की जरूरत होती है। आमतौर पर भोजन से हमारी पोषण संबंधी जरूरतें पूरी नहीं हो पाती हैं जिसके लिए लोगों को विटामिन के कैप्सूल और सप्लीमेंट्स लेने की सलाह दी जाती है। पर क्या आप इसकी सही मात्रा के बारे में जानते हैं?

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