মানসিক চাপ কমায় যে ৫ খাবার || jagonews24.com

মানসিক চাপ কমায় যে ৫ খাবার

উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এমনকি স্নায়ুর সমস্যা পর্যন্ত দেখা দিতে পারে উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে। তাই সবার আগে মানসিক চাপ দূর করা উচিৎ। সেজন্য মনকে শান্ত করার পাশাপাশি খেতে হবে কিছু খাবার। তাতে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি মিলবে সহজেই-

১. ডার্ক চকলেট খেলে ‘এন্ডোরফিন’ নামের হরমোনের নিঃসরণ ঘটে যা আমাদের মানসিক চাপ কাটাতে সাহায্য করে

২. সবুজ সবজি যেমন, শসা, ব্রকলি ইত্যাদি খেলে আমাদের মস্তিস্কে তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি হয়

৩. মানসিক চাপ কাটাতে সামান্য চিনি খেয়ে দেখতে পারেন

৪. মানসিক চাপ বা উদ্বেগ কমাতেও মধু খুবই উপকারী

৫. অতিরিক্ত মানসিক চাপ অনুভব করলে এক কাপ কফি খান, মানসিক চাপ কমে যাবে।