গর্ভাবস্থায় খাবার নিয়ে অন্যান্য সময়ের থেকেও অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ মায়ের খাবার থেকেই গর্ভের শিশু পুষ্টি পায়। কিছু খাবার রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে চলতে হবে। চলুন জেনে নেই-

১. গর্ভাবস্থায় ভালো করে না ফুটিয়ে দুধ পান করা যাবেনা।

২. গর্ভাবস্থায় দৈনিক ২০০ গ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করা ঠিক নয়।

৩. সামুদ্রিক মাছ অধিক পরিমাণে খেলে গর্ভের শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয়।

৪. গর্ভাবস্থায় কাঁচা ডিম খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৫. অর্ধসিদ্ধ মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৬. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কাঁচা বা আধা পাকা পেঁপে খাওয়া বিপদজনক।
#pregnancyTips #jagonews24